Начало весны — традиционное время подъёма заболеваемости ОРВИ
Начало весны традиционное время подъёма заболеваемости ОРВИ. Помимо внешних факторов распространения вирусов, человек сам создаёт условия для их размножения.
Доктор 24 сигналит об ошибках, которые совершают жители мегаполиса в сезон простуд. Читаем, выполняем и не болеем.
1 Одеваться не по погоде
Неправильно раздеваются, так врач-терапевт Алексей Хухрев описал желание горожан показать себя окружающим. Народная пословица гласит: пришёл март-марток надевай семь порток. Так как погода в этом месяце переменчивая и часто случаются арктические вторжения, носите несколько слоёв одежды.
Как вариант берите с собой лёгкие компактные пуховики, которые можно удобно сложить в сумку или даже карман другой куртки.
2 Пить мало воды и находиться в сухом помещении
Без влаги слизистая у человека сохнет. Именно она первая линия обороны организма. В слизи находится очень много антител, в которой вирусы вязнут, в частности, иммуноглобулины класса А, затрудняющие путь вирусов в наши ткани.
Обязательно пейте достаточно воды. А ещё используйте в комнатах, где вы спите, увлажнители или мойки воздуха с колёсами, которые вращаются в воде.
Оптимальная влажность в спальне залог здоровых слизистых, заключил Алексей Хухрев
3Мало гулять
Статистика показывает, что у тех, кто мало времени проводит на свежем воздухе, склонность к простудным заболеваниям существенно выше, чем у людей, которые регулярно гуляют.
4Витаминный дефицит
Употреблять витамины желательно только по показаниям, а именно: доказанный авитаминоз. Наш организм так устроен, что если мы начинам его накачивать витаминами сверх нормы, он сопротивляется и снижает всасываемость этих веществ.
Принимайте витамины только по назначению врача