Неутешительная статистика: по данным Всемирной организации здравоохранения, число подростков с избыточным весом за последние 40 лет выросло в 10 раз
Пустые калории и много углеводов
У 80% девушек-подростков есть лишний вес, а мешковатая трендовая одежда позволяет им не обращать на проблему внимания.
— У девочек-подростков все чаще диагностируют нарушения в работе эндокринной, гормональной и репродуктивной систем, метаболические нарушения наравне со взрослыми женщинами, у которых есть дети, — объяснила нутрициолог Ольга Филина
Причина набора лишнего веса — огромное количество углеводов. Круассаны, пиццы, пирожные, всевозможные сладкие напитки из вездесущих кофеен — такие приемы пищи могут составлять одну тысячу калорий, которые будут пустыми с точки зрения наличия питательных веществ.
Все идет из семьи
Во многих семьях отсутствует культура питания, что становится главной причиной лишнего веса у подростков. Из-за быстрого темпа жизни многие родители не успевают готовить полезную еду детям, поэтому подростки днем едят фастфуд и сладости, а вечером — пельмени или макароны с сыром.
— Такая еда действует как наркотик, содержит в себе самый сильный усилитель вкуса — сахар, различные добавки. Это заставляет мозг хотеть именно такую еду — и как можно чаще. Ребенок подсаживается на сдобу, сладкое. И его мозг без этого допинга — как будто в тумане. Получается порочный круг, — сказала Филина.
Нужно больше двигаться
Предыдущие поколения детей и подростков вели более активный образ жизни, больше двигались. Это также играет значимую роль в развитии детского ожирения в наши дни.
Лишний вес — это не просто «ужасные бугры», а нарушение баланса половых гормонов, доминирование эстрогенов, инсулинорезистентность и гиперинсулинемия. Это может привести к серьезным заболеваниям, например, к диабету.
