Постоянная слабость, головокружение, выпадение волос? Возможно, вашему организму не хватает железа

Постоянная слабость, головокружение, выпадение волос? Возможно, вашему организму не хватает железа. Это не просто усталость от очередного понедельника, а реальный сигнал о начинающейся анемии

По словам терапевта Андрея Кондрахина, самый эффективный метод, благодаря которому можно определить дефицит железа в организме, сдать анализ крови на общее железо.

Чем это состояние опасно?

При анемии органы недополучают кислород. Состояние развивается медленно, но ухудшает качество жизни. Это не смертельно, но настроение и продуктивность, а также все системы организма точно пострадают.

Симптомы железодефицита:

Слабость, упадок сил

Головокружение и обмороки

Бледность кожи и слизистых

Тяга к несъедобному

Выпадение волос (один из первых признаков!)

Как восполнить железо:

Прием железосодержащих препаратов (в таблетках или капельницах). В тяжелых случаях переливание крови.

Питаемся, как чемпионы: печень, говядина, гречка, рыба, перепелиные яйца.

Вывод: если чувствуете себя как разряженный смартфон возможно, дело в железе. Прислушайтесь к сигналам тела, проверьте кровь не стоит жить в режиме энергосбережения.

Подписаться на Вечернюю Москву