После отпуска не хочется работать? Все нормально, ведь все мы люди

После отпуска не хочется работать? Все нормально, ведь все мы люди. Но с этим можно справиться!

Многие после отпуска сталкиваются с апатией, нехваткой энергии и даже с мыслями уволиться. Психолог Наталья Наумова дала несколько простых, но действенных советов, как мягко вернуться к рабочим будням и сохранить мотивацию.

Готовимся заранее, даже если не хочется

Если отпуск проходит активно вечеринки, алкоголь, сбитый режим за пять дней до выхода на работу начните перестраиваться: ложитесь и вставайте как в рабочие дни. Это поможет войти в ритм без шока для организма.

Планируем не работу, а награду

Первый день после отпуска это всегда стресс. Чтобы его пережить, поступаем вот как: делаем приятные планы на вечер встречу с друзьями, кино, музей, вкусный ужин. Мозгу в таком случае точно нужен пряник.

Будьте честны с собой

Если вы ловили себя на мысли, что на работе хочется написать не отчет, а заявление по собственному, то, задайте себе вопрос: А нравится ли мне то, чем я занимаюсь. Если ответ отрицательный, то, возможно, пришло время для перемен.

Ставьте новые цели

Планы и амбиции помогают двигаться вперед. Определите, чего вы хотите достичь в ближайшие месяцы. Новая цель лучшая мотивация.

А если апатия не проходит?

Если спустя неделю-две вы все еще чувствуете себя не в своей тарелке, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Психолог это не роскошь, а забота о себе. Это важно, ведь на горизонте могут уже маячить более серьезные проблемы, такие как депрессия.

И помним: отпуск имеет свойство заканчиваться, а жизнь продолжается. Так что выше нос!

Подписаться на Вечернюю Москву