Как сохранить здоровье школьника в условиях мегаполиса? Разбираемся вместе с Московской медициной!
Жизнь в мегаполисе связана с повышенной нагрузкой на иммунитет ребенка, поэтому важно соблюдать комплексный подход: профилактика инфекций, правильное питание, физическая активность и психологический комфорт. Это поможет снизить риск болезней и помочь ребенку успешно учиться.
Алексей Самков, к.м.н., заместитель главного врача по медицинской части ИКБ №1, напомнил о соблюдении простых рекомендаций:
Прохождение вакцинации согласно национальному календарю профилактических прививок и диспансеризации по графику.
Контроль режима дня и сон не менее 8-10 часов.
Соблюдение гигиены: мытье рук с мылом после улицы, перед едой и после посещения уборной.
Разнообразное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Занятия спортом (плавание, бег, игровые виды) для укрепления организма.
А если есть хронические заболевания или частые простуды — необходима консультация педиатра.
