Заводите кучу будильников или переключаете каждые пять минут, чтобы урвать ещё немного мгновений драгоценного отдыха? Плохие новости.
Такое пробуждение нарушает цикл быстрого сна, приводит к раздражительности и даже ожирению, рассказала медсестра и блогер Джордан Брюс.
Всё потому, что из-за стресса повышается уровень кортизола.
«Избыточный уровень кортизола приводит к тому, что вы набираете вес и продолжаете его набирать. Поэтому, когда зазвонит будильник, сразу нужно вставать. Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше».
Легко сказать.
