Недостаток сна может ускорить старение мозга

Недостаток сна может ускорить старение мозга. Бессонница ослабляет память, нарушает мышление, повреждает сосуды и повышает риск болезни Альцгеймера и деменции.

Даже одна бессонная ночь способна нанести значительный ущерб нашему организму, заставляя мозг стареть на целый год за одни сутки!

Но и чрезмерный сон тоже вреден: сбой ритмов ведет к таким же печальным последствиям, как и недостаток отдыха.

Помните, полноценный сон залог молодости, ясности ума и крепкого здоровья! Берегите себя и следите за режимом

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX