Недостаток сна может ускорить старение мозга. Бессонница ослабляет память, нарушает мышление, повреждает сосуды и повышает риск болезни Альцгеймера и деменции.
Даже одна бессонная ночь способна нанести значительный ущерб нашему организму, заставляя мозг стареть на целый год за одни сутки!
Но и чрезмерный сон тоже вреден: сбой ритмов ведет к таким же печальным последствиям, как и недостаток отдыха.
Помните, полноценный сон — залог молодости, ясности ума и крепкого здоровья! Берегите себя и следите за режимом
