В современном мире сила стала не просто качеством, а почти обязательным атрибутом успешной женщины. И страх быть собой заставляет многих надевать маску «железной леди»
Но такая привычка формируется не на пустом месте. В чем корни проблемы?
Социальные установки. Общество ожидает, что женщина справится со всем — от карьеры до семейных забот — без права на слабость.
Детские травмы. Те, кто был вынужден рано взрослеть, учились подавлять эмоции, чтобы выжить.
Влияние семейных сценариев и гендерных стереотипов лишь укрепляет эту установку.
Когда пора снять маску?
Если вы постоянно чувствуете усталость и внутреннее напряжение, но не позволяете себе расслабиться, то это тревожный знак. Еще один маркер — неспособность плакать или открыто выражать злость и обиду.
Чтобы помочь себе, психологи рекомендуют:
Применять ежедневные практики самонаблюдения, чтобы замечать свои чувства и реагировать на них осознанно;
Работать с телом: дыхательные техники и упражнения на расслабление помогают снизить напряжение.
При этом полезно обратиться к психологу, чтобы проработать глубинные установки. Создание своего «безопасного пространства» — будь то близкий человек, терапевт или дневник — делает процесс более мягким.
