Резкое похудение может оставить без волос

Резкое похудение может оставить без волос. Такой риск есть, если за короткое время сбросить килограмм 20, например.

Причина простая: это очень большой стресс для организма, объяснила врач Нина Сухоцкая. Отсюда и такие неприятные последствия, как выпадение волос и ломкость ногтей, усталость и раздражительность. Есть и эстетический момент: после резкой потери веса кожа дряблая, обвисшая и с растяжками.

Не надо торопиться. Худеть нужно постепенно, планомерно, но, самое главное, неотвратимо. По 2-4 килограмма в месяц это будет с пользой для здоровья, сказала Сухоцкая в программе Миллион вопросов.

Ещё один важный момент при похудении здоровый сон в течение 79 часов. Именно во время ночного сна в организме вырабатывается жиросжигающий гормон соматотропин. Если человек не спит или сильно наедается на ночь, этот гормон не вырабатывается, а сам он, соответственно, не будет сбрасывать вес.

Москва на спорте

Подпишись: @MoskvanaSporte24