Резкое похудение может оставить без волос. Такой риск есть, если за короткое время сбросить килограмм 20, например.
Причина простая: это очень большой стресс для организма, объяснила врач Нина Сухоцкая. Отсюда и такие неприятные последствия, как выпадение волос и ломкость ногтей, усталость и раздражительность. Есть и эстетический момент: после резкой потери веса кожа дряблая, обвисшая и с растяжками.
«Не надо торопиться. Худеть нужно постепенно, планомерно, но, самое главное, неотвратимо. По 2-4 килограмма в месяц — это будет с пользой для здоровья», — сказала Сухоцкая в программе «Миллион вопросов».
Ещё один важный момент при похудении — здоровый сон в течение 7—9 часов. Именно во время ночного сна в организме вырабатывается «жиросжигающий» гормон — соматотропин. Если человек не спит или сильно наедается на ночь, этот гормон не вырабатывается, а сам он, соответственно, не будет сбрасывать вес.
Москва на спорте
Подпишись: @MoskvanaSporte24
