Смотреть рилсы перед сном опасно для глаз
8 февраля 2026, 19:51
Смотреть рилсы перед сном опасно для глаз.
В полной темноте зрачки максимально расширяются, чтобы ловить свет, а яркий экран резко сужает их это сильно утомляет глаза и со временем может повредить сетчатку.
Синий свет от экранов повышает риск серьёзных заболеваний, например макулодистрофии, которая снижает остроту зрения. А долгий просмотр нарушает выработку мелатонина, ухудшает сон и замедляет восстановление организма.
Чтобы защитить глаза: включайте мягкий свет и ночной режим на телефоне, делайте перерывы или откладывайте гаджет за час до сна, рассказала Газете.ру Шахло Махкамова, врач-офтальмолог.
Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
Источник: Telegram-канал "Москва 24"