Минус 22 килограмма без диет! Такое преображение актрисы Марии Ароновой однозначно вызывает удивление. Но как ей это удалось
Народная артистка России рассказала, что не садилась на строгую диету. Вместо этого она просто отказалась от нескольких любимых продуктов — пирожков и другой выпечки, колбасы и жареной картошки.
И, как объясняет врач-диетолог Дарья Русакова, в этом подходе действительно есть смысл. Но полностью исключить несколько продуктов — недостаточно. Для снижения веса важны сразу несколько факторов:
дефицит калорий без голодания;
контроль порций;
регулярная физическая активность;
полноценный сон и снижение уровня стресса;
постепенное снижение веса без жестких ограничений.
При этом специалист советует обратить внимание не только на колбасу и выпечку, но и на сладкие напитки, фастфуд, полуфабрикаты, кондитерские изделия, жирное и жареное мясо, соусы и другие высококалорийные продукты.
Получается, секрет не в одной «волшебной» диете, а в том, чтобы постепенно менять весь рацион и образ жизни.
