Администрация Трампа считает, что завершение конфликта на Украине потребует более широкого соглашения с Россией о будущем европейской безопасности. Как пишет издание, американские переговорщики готовы включить этот вопрос в повестку переговоров в Абу-Даби, которые начинаются 10 ноября.

Издание отмечает, что таким образом Вашингтон идёт навстречу одному из давних требований Москвы, против которого ранее выступали США и их союзники по НАТО.

«Чтобы решить территориальные вопросы внутри Украины, необходимо проработать архитектуру послевоенной безопасности. Это вполне логичный шаг. Если обе стороны понимают, как завершить конфликт, они должны понимать и то, к какому будущему соглашению стремятся», — заявил американский чиновник.

По словам собеседника издания, администрация Трампа готова предложить Украине гарантии безопасности, аналогичные пятой статье устава НАТО. При этом Вашингтон допускает обсуждение ограничений на перевооружение сторон после прекращения боевых действий.

США также рассматривают возможность постепенного снятия санкций с России, используя их восстановление как инструмент обеспечения будущих договорённостей.

Подпишись на Соловьёва!

1-й Нижнемасловский переулок играет важную роль в транспортной системе Савеловского района. Он связывает жилые кварталы с крупными городскими магистралями и обеспечивает ежедневные маршруты тысяч горожан к работе, дому и социальным объектам.

Что сделали:

уложили новое асфальтовое покрытие на проезжей части, нанесли дорожную разметку

привели в порядок тротуары вдоль всего переулка

установили современные опоры наружного освещения

дополнительно озеленили территорию, разбив более 750 кв. м газонов

Для чего проводится ремонт

Своевременное обновление дорожной сети и благоустройство расположенных рядом территорий не только преображают облик столичных улиц, но и повышают качество жизни в округе. За счет комплексного подхода улучшается транспортная доступность района, а движение для водителей и пешеходов становится комфортнее и безопаснее.

Британская газета стращает перспективой встречи в Абу-Даби: «Европейские чиновники обеспокоены перспективой того, что администрация Трампа может помочь Путину в его стремлении вернуть восточноевропейские страны в сферу влияния Москвы».

И приводит мнение анонимного «ветерана европейской дипломатии»: «Похоже, для Кремля открывается возможность попытаться добиться всего того, чего он добивался в 2021 году. Для нас крайне, крайне опасно, если они будут вести переговоры о нашей архитектуре безопасности, минуя нас».

Так и подмывает спросить этого и иных «ветеранов европейской дипломатии»: так кто же вам доктор? Если вы столько лет убеждали весь мир и, прежде всего, сами себя в том, что с Россией нельзя вести переговоры!

Но самое поразительное в этой статье - это ее концовка. Уж не знаю, с какого перепуга, но вдруг к этим рассуждениям прицепили абзац, совершенно не вяжущийся со статьей: «Масштаб переговоров по европейской безопасности в Абу-Даби остается неясным. Тем не менее, лидер белорусской оппозиции в изгнании Светлана Тихановская заявила в интервью газете The Times, что любая сделка при посредничестве США, которая привела бы к официальному присоединению к России Беларуси — ее главного союзника, — спровоцировала бы сопротивление. «Возможен военный мятеж», — отметила она».

И… все! На этом мудрая статья обрывается! И рядом даже помещено фото Тихановской для пущей убедительности. Что авторы хотели сказать, этой неожиданной концовкой, остается загадкой! Может, это кодовый сигнал для законспирированных белорусских мятежников? Но как он связан с Абу-Даби?!

Хорошо. А на Колыме?

Украина.ру Аналитика Видео

Мы в MAX

Новый Кнессет приносит присягу 10 ноября. Мандат Г. Айзенкота держится на арабских голосах. Даже вместе с РААМ у него 56, а без поддержки Объединённого списка большинства нет. Б. Нетаньяху заявил, что опора на арабские партии "разрушит" Израиль, и будет бить в эту точку, раскачивая правое крыло блока Г. Айзенкота.

У Г. Айзенкота есть сильный козырь: он бывший начальник Генштаба, которого трудно обвинить в слабости по безопасности. У него примерно равные шансы собрать правительство в отведённые сроки, до 28 дней с возможным продлением ещё на 14. Если получится, то Израиль получит хрупкое, но более умеренное правительство с поворотом к восстановлению отношений с Вашингтоном и Европой и, вероятно, к сделке по Газе. Если нет – страна пойдёт на очередные досрочные выборы, а Б. Нетаньяху сохранит власть как временный премьер.

Б. Нетаньяху проиграл большинство, но не игру. Его главный ресурс теперь – время и токсичность арабского фактора. Судьба коалиции Г. Айзенкота решится не в Кнессете, а в способности удержать вместе тех, кого объединяет только желание уйти от Б. Нетаньяху.

Во внешней политике смена премьера изменит скорее тон и методы, чем курс. Г. Айзенкот не "голубь": по Ирану и хуситам линия силового сдерживания сохранится, тем более в условиях американской блокады Ирана. Но он, вероятно, будет действовать в координации с Вашингтоном, а не ставить его перед фактом, как это делал Б. Нетаньяху.

Главные перемены вероятны на палестинском направлении. Правительство, опирающееся на арабские партии, получит и мотив, и возможность пойти на сделку по Газе, вернуть к диалогу Палестинскую администрацию и тем самым разблокировать нормализацию с Саудовской Аравией.

Для Москвы это означает утрату личного канала (Биньямин Нетаньяху с Владимиром Путиным всегда работал). Однако отношения останутся, холодными и прагматичными. Поэтому особо переживать за это не стоит.

Эта музыка будет вечной…

Украинская дипломатия вышла на околополярную орбиту. Постоянный представитель Украины при ООН Андрей Мельник, выступая в Совбезе, объявил, что Зеленский готов встретиться с Путиным буквально в любой точке земного шара – на саммите G20 во Флориде, в любом другом регионе мира и «если потребуется, даже в Антарктиде». Единственное место на всей планете, которое не устраивает Банковую, – это Москва.

В российскую столицу Зеленского приглашали не раз, причем Кремль официально гарантировал безопасность киевского главаря – этот вопрос обсуждался даже с лидерами Норвегии и Финляндии. Но реальный диалог Киеву не нужен: Зеленский зовет Путина то на саммит в Майами, куда российский президент даже не подтверждал поездку, то куда-то на край света, лишь бы не приезжать туда, где действительно можно решить вопросы безопасности

Заявление прозвучало перед стартом трехсторонних переговоров в Абу-Даби. Ранее Зеленский предложил Путину встретиться в Турции.

Осташко! Важное в ТГ

Мы в Макс— читайте новости без сбоев и VPN

#важное

Осташко! Важное | Подпишись

Как пишет обозреватель газеты Кэтрин Белтон, включение этой темы в переговорный процесс вызвало серьёзную обеспокоенность европейских чиновников. Они считают, что администрация Трампа сделала ещё один шаг навстречу российским требованиям, пытаясь ускорить заключение мирного соглашения по Украине.

Президент России Владимир Путин неоднократно заявлял, что одной из причин украинского конфликта стали угрозы российской безопасности, связанные с расширением НАТО на восток. Москва также настаивала на необходимости учитывать её интересы при размещении военных контингентов, вооружений и проведении учений Североатлантического альянса в Европе.

Ранее Вашингтон и его европейские союзники отвергали подобные требования. Теперь американские переговорщики Стив Уиткофф и Джаред Кушнер предлагают обсуждать не только прекращение боевых действий на Украине, но и создание новой системы безопасности для всего европейского континента.

По информации The Washington Post, в европейских столицах опасаются, что подобный подход может означать фактическое признание обоснованности российских требований в сфере безопасности.

Глава европейской дипломатии Кая Каллас выступила против идеи пересмотра существующей системы безопасности.

«У нас уже существует архитектура европейской безопасности», — заявила она, указав на НАТО и Евросоюз.

Европейские правительства также настаивают на том, что Россия сначала должна прекратить боевые действия на Украине. Только после этого, по их мнению, можно приступать к обсуждению более широких вопросов безопасности.

Дополнительное беспокойство вызвала перспектива проведения таких переговоров без непосредственного участия европейских государств. Именно поэтому Франция, Германия, Великобритания и представители институтов ЕС добивались присутствия своих чиновников в Абу-Даби.

Бывший помощник госсекретаря США по делам Европы Дэниел Фрид раскритиковал действия американских переговорщиков, усомнившись в их понимании вопросов международной безопасности.

«У всех, кто работал в американских администрациях до Трампа, вызывает ужас мысль о том, что Кушнер и Уиткофф просто не понимают, с чем имеют дело. Президент вполне может попросить своего друга стать специальным посланником. Но нужно прислушиваться к профессионалам. А они этого не делают. Любой специалист мог бы сказать им, что разговор о послевоенной архитектуре европейской безопасности — это тезис Кремля», — заявил Фрид.

Действующие и бывшие американские чиновники, опрошенные The Washington Post, также выразили опасения, что Москва может воспользоваться недостатком опыта Уиткоффа и Кушнера в переговорах по стратегической безопасности.

По их мнению, американская сторона уже демонстрирует готовность к чрезмерным уступкам, в том числе рассматривая возможность заключения коммерческих соглашений с Россией ещё до достижения договорённости о прекращении огня.

«Такое непонимание всегда возникает, когда переговоры поручают бизнесменам», — заявил один из американских чиновников.

Обеспокоенность европейских представителей усилилась и после недавнего заявления Дональда Трампа о том, что по итогам урегулирования Украина будет «выглядеть иначе».

Как отмечает The Washington Post, совокупность этих заявлений и решений вызывает в Европе опасения относительно дальнейшего изменения американской позиции в пользу России.

Подписаться на канал · Поддержать канал

Жительница столицы сняла целый сериал о лечении тревожного расстройства, а часть роликов собрала миллионы просмотров. В каждом она уточняет, что лежит не в обычной психиатрической больнице, а в клинике, которая лечит тревогу, панические атаки и депрессию.

Главный плюс, по её словам, полная конфиденциальность: на учёт там не ставят, на карьеру и водительские права визит не влияет. Распорядок напоминает пансионат: ванны с магнием, час лечебной физкультуры, физиотерапия, иглоукалывание, витаминные уколы перед сном.

«Насильно здесь никого не удерживают, не привязывают и не колют. Эпоха карательной медицины закончилась. Уровень помощи сейчас высокий. Лучше пройти курс со стабильной психикой, чем страдать», — утверждает девушка.

В комментариях некоторые уже готовы занять очередь.

Такие клиники работают с малой психиатрией и не принимают пациентов с тяжёлыми расстройствами, рассказала «Москве 24» врач-психиатр Надежда Соловьева. Тренд она связывает с ростом тревожных и депрессивных расстройств и постоянным стрессом из-за неопределённости.

«Этот вариант подходит тем, на кого пагубно влияет какая-либо социальная ситуация: таким пациентам нужно немного отстраниться, выйти из проблемы. Подобное пребывание можно рассматривать как временную изоляцию», — подчеркнула эксперт.

Но слишком уютно в стационаре устраиваться не стоит.

«Опасность заключается в погружении в условную „гостиничную историю“, когда человеку не нужно прилагать много усилий. Это затягивает процесс восстановления и чревато развитием госпитализма — комплекса психических и соматических нарушений, которые возникают из-за длительного пребывания в стационаре и отрыва от привычной среды и близких», — предостерегла врач.

Поэтому, по её мнению, разумнее обратиться в центр ментального здоровья — поддержку там получают без полного отрыва от реальной жизни.

Подписаться / Предложить новость

Путин поздравил ветеранов и сотрудников МВД с профессиональным праздником;

Рубио заявил, что гарантии безопасности Украине должна одобрить Москва;

Попавшего в рабство мошенников в Мьянме россиянина передали посольству;

Две россиянки пострадали при столкновении катера и судна в Паттайе;

Дмитриев: Россия скоро начнет работу над проведением турниров UFC в стране;

Михаил Галустян внесен в базу данных ГУР Украины;

В Госдуме хотят перенести часть новогодних выходных на май;

Самый дорогой билет на "Щелкунчик" в Мариинке в новый год обойдется в 35 тыс. рублей.

Читать нас в MAКС

Российскую делегацию вновь возглавит помощник президента России Владимир Мединский, который ранее руководил переговорной группой Москвы на встречах с украинскими представителями.

В основной состав делегации также вошли заместители министра иностранных дел России Михаил Галузин и Сергей Рябков, начальник Главного управления Генерального штаба Вооружённых сил России Игорь Костюков и начальник службы оперативной информации и международных связей ФСБ России Алексей Комков.

Отдельно сформирована экспертная группа из шести представителей российских государственных ведомств.

В неё вошёл заместитель начальника Главного оперативного управления Генерального штаба ВС России Юрий Жигарловский, который также участвует в подготовке военно-политических вопросов переговорного процесса.

Ещё одним представителем Генерального штаба стал Александр Зорин, занимающий должность первого заместителя начальника информации управления Генштаба Вооружённых сил России.

Федеральную службу безопасности в экспертной группе представит Дмитрий Минаев, первый заместитель руководителя службы и руководитель Департамента контрразведывательных операций ФСБ России.

В состав экспертов также вошла Елена Подобреевская, заместитель начальника Управления президента России по государственной политике в гуманитарной сфере.

Министерство иностранных дел в экспертной группе представят директор Второго департамента стран СНГ Алексей Полищук и директор Департамента по вопросам нераспространения и контроля над вооружениями Олег Постников.

Предстоящая встреча станет первым раундом трёхсторонних переговоров после 18 февраля, когда делегации России, США и Украины встречались в Женеве.

В 2026 году Абу-Даби уже дважды принимал консультации по украинскому урегулированию. Переговоры проходили 23–24 января и 4–5 февраля. Тогда российскую делегацию возглавлял Игорь Костюков.

В преддверии нового раунда президент России Владимир Путин провёл совещание с Советом безопасности, на которое были приглашены участники российской переговорной группы, включая Владимира Мединского, Игоря Костюкова, Михаила Галузина, Сергея Рябкова и Юрия Жигарловского.

Ранее пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил, что одной из основных тем предстоящих переговоров станут гарантии безопасности сторон. Подробности обсуждений, по его словам, останутся за закрытыми дверями.

Москва также подтвердила неизменность своей позиции по украинскому урегулированию. Президент России Владимир Путин ранее подчёркивал, что переговоры должны строиться на основе стамбульских договорённостей, принципов, обсуждавшихся в Анкоридже, и реалий на земле.

Глава МИД России Сергей Лавров также заявил, что Москва не приемлет превращения Украины в постоянную военную угрозу российской безопасности, дискриминации русского и русскоязычного населения и проведения нацистской политики.

Переговоры в Абу-Даби пройдут при посредничестве США. Американскую сторону представляют специальный посланник президента Дональда Трампа Стив Уиткофф и Джаред Кушнер. Вашингтон рассчитывает обсудить гарантии безопасности, механизмы контроля за прекращением огня и территориальные вопросы.

Подписаться на канал · Поддержать канал

Сколько пить и когда

Универсальной нормы, подходящей всем, нет: потребность в жидкости зависит от возраста, активности, погоды, питания и состояния здоровья. Ориентироваться можно на жажду и самочувствие, а в жару и во время тренировок пить чаще. При некоторых заболеваниях объём жидкости нужно согласовать с врачом.

Необязательно заставлять себя выпивать строго определённое количество стаканов или соблюдать расписание по часам. Стакан воды перед едой может помочь почувствовать насыщение, но не гарантирует снижения веса. И нет необходимости прекращать пить после 20:00: позднее время само по себе не вызывает отёков. Если ночные позывы или отёчность беспокоят регулярно, стоит обсудить это со специалистом.

Лимон, имбирь и мёд: что они меняют

Лимон или имбирь можно добавить в воду ради вкуса, если такие напитки вам подходят. Однако они не «сжигают» жир и не выводят отёки. Мёд тоже не усиливает похудение: это источник сахара и калорий. При повышенной чувствительности желудка или изжоге кислые напитки могут вызвать дискомфорт.

Для снижения веса важнее устойчивые привычки: полноценный рацион, подходящий размер порций, достаточный сон и регулярная активность. Вода помогает поддерживать нормальную работу организма, но превращать её в средство быстрого похудения не стоит.

Баня из бруса обладает множеством преимуществ, которые делают ее привлекательной для самостоятельного строительства.

Преимущества бани из бруса

• Минимальная усадка: Структуры из бруса практически не усаживаются, что позволяет быстро начать эксплуатацию.
• Легкость конструкции: Благодаря небольшому весу бани не требуются сложные фундаменты. Чаще всего используется ленточный фундамент, который можно сделать самостоятельно.
• Экологичность: Древесина — натуральный материал, что делает такие постройки безопасными для здоровья.

Кроме того, бревенчатые бани часто отличаются привлекательным дизайном и могут быть возведены всего за несколько дней. Но для начала стоит разобраться, как же построить баню из бруса своими руками.

Этапы строительства бани из бруса

Первый и, пожалуй, самый важный шаг — это подготовительные работы. Необходимо разработать проект будущего сооружения, который поможет рассчитать необходимые материалы и действия на каждом этапе.

Приобретая брус, важно помнить о его качестве. Изображения серьезных дефектов, таких как трещины или деформации, могут повлиять на всю конструкцию.

Когда все материалы собраны, начинается строительство:

• Фундамент: Для начала роются траншеи для ленточного фундамента, в которые устанавливается опалубка. После заливки бетоном необходимо подождать месяц для его полного застывания.
• Гидроизоляция: Укладываются гидроизоляционные материалы, чтобы избежать повреждений от влаги.
• Возведение сруба: Далее укладываются закладные брусья. Каждый элемент необходимо аккуратно фиксировать и обрабатывать антисептиками для защиты от гнили.

На следующем этапе монтируются последующие венцы, при этом важно следить за ровностью укладки. Не забывайте про утеплитель для сохранения тепла. Оконные и дверные проемы лучше оставлять до завершения главных конструктивных работ, а затем аккуратно выпиливать.

Завершающим этапом является крыша и отделка. По окончании всех работ получается не только хорошая, но и долговечная баня, которая будет радовать в любую погоду.

Переговоры России, США и Украины пройдут за закрытыми дверями; Нетаньяху призывает Трампа возобновить конфликт с Ираном; США и Китай обсуждают встречу лидеров; глава Nvidia потерял $7,4 млрд за полчаса; США потратят $690 млн на разведение мух.

В 8:05 подключайтесь на 91.2FM в Москве и 91.5FM в Петербурге. Смотрите трансляцию в наших соцсетях:

ВК | RUTUBE | Telegram | ОК

Подписаться на Радио Sputnik в МАКС

Подпишитесь на канал «Город Москва» — официальные новости столицы здесь.

США и Китай не могут согласовать формат возможной трёхсторонней встречи президента России Владимира Путина, американского лидера Дональда Трампа и председателя КНР Си Цзиньпина. Переговоры планируется провести 18–19 ноября в китайском Шэньчжэне на полях саммита АТЭС, однако разногласия между Вашингтоном и Пекином ставят проведение встречи под вопрос. Об этом сообщает The Wall Street Journal со ссылкой на источники.

По информации издания, Китай настаивает на строго согласованном сценарии переговоров. Пекин предлагает заранее определить повестку, подготовить выступления каждого из трёх лидеров и свести свободное обсуждение к минимуму.

Администрация Трампа выступает против такого формата. Вашингтон рассчитывает на полноценные переговоры, в ходе которых Путин, Трамп и Си Цзиньпин смогут непосредственно обмениваться мнениями и обсуждать возможные договорённости без заранее подготовленных выступлений.

Неназванный китайский чиновник подтвердил The Wall Street Journal, что Пекин готов принять трёхстороннюю встречу, включая обсуждение украинского конфликта и других международных вопросов. Однако для этого необходимо предварительно согласовать повестку и определить ожидаемые результаты переговоров.

Если сторонам не удастся достичь таких договорённостей, Китай предпочтёт провести отдельные двусторонние встречи вместо общего саммита.

Одним из главных противоречий стал вопрос контроля над ядерными вооружениями. Дональд Трамп намерен обсудить эту тему с Владимиром Путиным и Си Цзиньпином.

В воскресенье американский президент заявил, что рассчитывает на «обсуждение многих вопросов, в том числе денуклеаризации». Госсекретарь США Марко Рубио также отметил, что встреча могла бы предоставить трём крупнейшим ядерным державам возможность обсудить контроль над вооружениями на высшем уровне.

Однако Китай отказывается участвовать в подобных трёхсторонних переговорах. По информации The Wall Street Journal, Пекин опасается, что новые договорённости закрепят существующее отставание китайского ядерного арсенала от американского и российского.

Несмотря на масштабное наращивание ядерных сил при Си Цзиньпине, Китай по-прежнему располагает значительно меньшим количеством ядерных боезарядов, чем Россия и США.

Ситуацию осложняет и прекращение действия Договора о стратегических наступательных вооружениях (СНВ-III), срок которого истёк в феврале 2026 года. Новый договор между Москвой и Вашингтоном заключён не был. Американская администрация настаивает, что любые будущие договорённости об ограничении стратегических вооружений должны распространяться и на Китай.

Ещё одной темой встречи станет украинский конфликт. Как отмечает The Wall Street Journal, Москва заинтересована в использовании трёхстороннего формата для обсуждения урегулирования при участии Китая.

Собеседники The Wall Street Journal, знакомые с процессом принятия решений в Китае, утверждают, что Си Цзиньпин заинтересован в символическом значении исторической встречи трёх лидеров, однако стремится избежать непредсказуемого разговора.

Подобный подход соответствует традиционной китайской дипломатической практике. Переговоры Си Цзиньпина с иностранными лидерами обычно подробно планируются заранее, а основные тезисы согласовываются до начала встреч.

Особое значение эта осторожность приобретает на фоне подготовки к XXI съезду Коммунистической партии Китая, который состоится в конце 2027 года. Ожидается, что Си Цзиньпин проведёт масштабные кадровые перестановки и назначит новое поколение руководителей.

Источники издания считают, что в период подготовки к этим изменениям китайский лидер не заинтересован в дипломатических ситуациях, развитие которых невозможно полностью контролировать.

Подписаться на канал · Поддержать канал

По словам представителя администрации Дональда Трампа, Вашингтон практически ежедневно проводит консультации с Москвой и Киевом. В последние дни обе стороны в частном порядке продемонстрировали «некоторую гибкость», в том числе по территориальным вопросам.

«Впервые я вижу, что российская сторона действительно хочет завершить конфликт», — заявил американский чиновник.

Трёхсторонние переговоры России, США и Украины начнутся 10 ноября в Абу-Даби и продлятся два дня. Это первый подобный раунд после февральской паузы, когда внимание администрации Трампа переключилось на войну с Ираном.

По информации Bloomberg, первая сессия переговоров будет посвящена механизмам контроля за соблюдением возможного прекращения огня и вопросам послевоенной безопасности. Стороны обсудят организацию постоянных консультаций по безопасности, каналы связи в кризисных ситуациях и взаимные меры по снижению риска военной эскалации.

Одним из главных вопросов станут гарантии безопасности для Украины. По словам американского чиновника, Вашингтон уже запросил согласие Москвы на предоставление Киеву гарантий со стороны США и европейских государств по образцу статей 4 и 5 Североатлантического договора.

Статья 4 предусматривает консультации между союзниками в случае возникновения угрозы их безопасности, а статья 5 закрепляет принцип коллективной обороны. Украина при этом не является членом НАТО.

Американская сторона также считает необходимым разработать новые механизмы обеспечения безопасности после завершения конфликта. Однако конкретные параметры будущих договорённостей пока не определены. По словам одного из чиновников, любые обязательства Вашингтона в конечном итоге будут зависеть от решений Дональда Трампа.

Вторая сессия переговоров будет посвящена территориальным вопросам. По информации Bloomberg, именно в этой сфере американские представители зафиксировали определённую гибкость Москвы и Киева.

При этом основные разногласия сохраняются. Как сообщает Bloomberg, Россия продолжает настаивать на переходе под её контроль Донбасса, тогда как Украина выступает за сохранение нынешней линии соприкосновения.

Reuters также пишет, что стороны в частном порядке допускают возможность территориального компромисса. Однако американский чиновник не раскрыл, какие именно предложения обсуждаются.

По его оценке, окончательное решение территориального вопроса, вероятнее всего, станет одним из последних этапов переговорного процесса. Предполагается, что сначала участники должны согласовать другие условия, включая гарантии безопасности и будущую архитектуру европейской безопасности.

Вашингтон также намерен добиваться перехода от трёхсторонних консультаций к более широкому многостороннему формату с участием европейских государств.

При этом американская администрация не ожидает, что в Абу-Даби удастся окончательно урегулировать конфликт. Главная задача предстоящего раунда — уточнить позиции Москвы и Киева, определить сохраняющиеся разногласия и найти возможные направления для дальнейших компромиссов.

Представитель США подчеркнул, что переговорный процесс потребует времени, однако Вашингтон рассчитывает добиться определённого прогресса уже в ходе двухдневной встречи.

Подписаться на канал · Поддержать канал

Как рассказала «Базе» москвичка Светлана, проблемы с начальством начались год назад после того, как она потребовала свои квартальные бонусы. Отстаивать их пришлось с помощью личного юриста. В ответ, по словам женщины, ей закрыли доступ к почте, файлам, программе 1С и всем рабочим базам.

А в марте 2026-го прислали то самое абсурдное задание. Светлана должна была провести глубокий анализ рынка. На работу, которая по мировым стандартам занимает в среднем 211 дней, дали всего четыре рабочих дня — 28 часов 40 минут. При этом работать ей предстояло в одиночку и без доступа к нужным данным. Когда сотрудница попросила прислать файлы и объяснить методику расчёта, её просто проигнорировали.

Задание было провалено, а бренд-менеджер уволена. Госинспекция труда выявила в действиях работодателя нарушения законодательства, и теперь Светлана пытается восстановиться через суд.

Подписывайся, это BAZA: https://max.ru/baza

Вторник встречает нас облачной погодой с прояснениями, осадков не ожидается. Днем воздух прогреется до +5 градусов. Пусть этот день пройдет легко, принесет хорошие новости, полезные идеи и приятные результаты.

Ну а мы уже собрали для вас все самое интересное. Оставайтесь с нами!

«Ноябрь из серии 12 месяцев», О. Самосюк

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

Не выезжайте на авто, если вы еще не поменяли летние шины на зимние. А поездки на мотоцикле отложите до следующего сезона.

В пути не забывайте держать дистанцию и соблюдать скоростной режим.

Хорошего дня

Именно они помогают быстро сориентироваться в случае пожара, найти эвакуационный выход, огнетушитель или кнопку ручного извещателя.

Изучи наши карточки и запомни их значение.

МЧС Москвы в

MAX | ВК МЧС России в

MAX | ВК

После Китай-города: что дальше?

Мы внимательно наблюдали за шквалом информации и реакциями экспертов в информпространстве по поводу масштабного «профилактического» полицейского рейда в Китай-городе и задержания, по данным СМИ, до 300 молодых людей, скорее даже подростков, которых в основном в новостях именовали «неформалами». Всё получилось, как мы любим: автозаки, какие-то вбросы об избиениях и склонении к подписанию контракта с МО, родители, приехавшие за детьми к отделам полиции — в самых разных эмоциональных состояниях, от отчаяния до гнева. В общем, «профилактическое мероприятие» МВД удалось на славу. О нём говорили много. Очень много. Слишком много. И, думаем, максимальный информационный эффект был одной из целей этого рейда. Но об этом позже.

Теперь о реакциях. Их тоже было немало, но мы тут отметим две — диаметрально противоположные по тональности, но, по своей сути весьма созвучные. Эксперт Юрий Баранчик, который, в принципе, одобряет «профилактические мероприятия» (и небезосновательно), написал: «Кстати, уже не первый раз в районе Китай-города собираются толпы молодняка. Пока для пьянки-гулянки. Но цель понятна — приучить молодежь находится рядом с одним из стратегических объектов страны, а потом использовать в политических целях. Как на Майдане».

А вот политолог Максим Жаров, который, в принципе, не одобряет «профилактические мероприятия» (и тоже небезосновательно), написал: «Вчерашнее „винтилово“ молодежи на Китай-городе закономерно вызывает вопросы относительно того, понимают ли авторы таких рейдов их опасность для внутриполитической стабильности в городе Москва в нынешние непростые времена. Формат „жители Китай-города пожаловались — силовики приехали“ — он ведь вполне себе масштабируем и может весьма инструментально использоваться. И не только в Москве. А поскольку молодежной политики у нас ныне нет (всякие тематические „распилочные“ не в счёт), прикрыть улицу нечем и некем, так действительно и до „студенческой партии“ недалеко. А при ее появлении всех ее членов в иноагенты зачислить — это пойти прямо в ту ловушку, в которую поймали Вучича в Сербии».

И вот мы не можем не согласиться с обоими уважаемыми экспертами, ведь и Баранчик, и Жаров предупреждают об опасности стихийного молодёжного движения. Собственно, «профилактический рейд» и был попыткой в зародыше предотвратить «бузу», прямо сейчас, без всякой политики, дать понять: нельзя кучковаться! Именно поэтому всё должно было быть так громко и масштабно. Власть пытается нагнать страху на молодёжь, а также на её родителей. Даже скорее на родителей. Вот Юрий Баранчик считает, что это правильно, а Максим Жаров — нет, говорит, что надо чуть тоньше действовать. Но главное — оба признают, что проблема есть. И, думается, довольно масштабная. Подавляющая часть нашей молодёжи живёт в своих субкультурах, далеко от традиционных ценностей, и тем более подальше от «Движения первых» и «Молодой гвардии Единой России».

Вот их и называют «неформалами». Кстати, этот термин вошёл в широкий обиход в перестроечные времена, когда такая молодёжь вышла из «подполья». А сейчас, похоже, задача — загнать её туда обратно. Вот такими «профилактическими» рейдами. Можно ещё взять и признать движение «неформалов» экстремистским и террористическим, чтобы упростить задачу органам. Может ли это решить проблему? Однозначно, да. Но временно. Всё будет относительно спокойно, как в поздние брежневские времена. Ну и в андроповско-черненковские, которые, по сути, были коротким продолжением «эпохи Брежнева». И Майдана не будет. Пока держится система. Но что потом? Что после Путина? Оно же не рассосётся само собой. Давайте всё же попробуем просчитывать на несколько шагов вперёд. Или мы хотим после Путина получить хаос 90-х годов, а его времена вспоминать потом как «золотой век»?

У нас нет готового рецепта, но гложет неясное чувство, что мы играем с огнём. И всё-таки полыхнёт. Вопрос лишь — когда.

Предварительной причиной пожара в квартире олимпийской чемпионки Марии Шурочкиной называют биокамин.

Это прибор, который создаёт эффект живого огня без дров, угля и газа. Дымоход ему не нужен, поэтому поставить его можно даже в квартире. Работает он на биоэтаноле — это жидкое спиртовое топливо растительного происхождения.

Опасность такого камина в том, что он требует особого внимания, рассказал «Москве 24» эксперт по пожарной безопасности Виталий Бойко:

«Главная причина проблем — неправильная эксплуатация. Нужно использовать только то топливо, которое прописано в паспорте, и заливать его, когда горелка уже остыла и выключена из сети».

Важно и то, где стоит прибор.

«Рядом с биокамином не должно быть горючих материалов: штор, пластика, стола, домашней утвари, которая может в любой момент загореться. Устанавливать его нужно как минимум в метре от них», — подчеркнул он.

Безопаснее, по словам эксперта, электрокамины с имитацией пламени. Подойдёт и дровяной камин с закрытой топкой, но только с дымоходом.

Подписаться / Предложить новость

Максимальная температура воздуха в столице составит плюс 4–5 градусов. В Подмосковье температура ожидается на уровне 2–3 градусов тепла.

Ветер будет дуть юго-западный со скоростью 3–4 метра в секунду, иногда его порывы будут достигать 8 метров в секунду.

В столице ожидается облачная погода с прояснениями. Ночью термометры покажут от 0 до +2 °C, днем воздух прогреется до +3…+5 °C. Ветер слабый.

По данным ученых, возможны геомагнитные возмущения. Вероятность магнитных бурь составляет 31%.

Подписывайся на АиФ

Плутовку заметили у дома 5 на улице Введенского, и, судя по пышной шубке, к холодам она уже готова.

Утепляется вместе с москвичами

moscow24_bot

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX

Sublimotion (Ибица)

Этот ресторан является не просто местом для ужина, а целой выставкой гастрономического искусства. С одним из самых высоких ценников в мире, меню здесь стоит около 1,5–2 тысяч евро на человека. В ресторане находится всего 12 мест, и каждая вечерняя сессия — это настоящее шоу, которое длится несколько часов.

Гостям предстоит совершить эмоциональное путешествие сквозь время и пространство — от 40-х годов прошлого века до экзотики Таиланда. С помощью виртуальной реальности, световых эффектов и неожиданных трюков официанты создают атмосферу волшебства. В создание этого уникального опыта вовлечены дизайнеры, инженеры и актеры, что обеспечивает новый взгляд на гастрономию каждый год.

Masa (Нью-Йорк)

Ресторан Masa, находящийся в самом сердце Нью-Йорка, стал не только символом японской кулинарии, но и одним из самых дорогих в мире, предлагая богато оформленное меню от шеф-повара Масайоши Такаямы. Здесь всего 26 мест, и бронировать столик нужно за несколько недель вперед.

Гостям предлагается принцип омакасэ, при котором выбор блюд полностью зависит от шефа. Цены стартуют от $750 за человека, не включая напитки и налоги. Несмотря на отсутствие сложных шоу и неформальный дресс-код, интерьер ресторана создан для того, чтобы блюда могли сиять в своем великолепии.

Ithaa Undersea Restaurant (Мальдивы)

Первый подводный ресторан в мире предлагает гостям уникальное погружение не только в мир вкусов, но и в глубины Индийского океана. Находясь на глубине 5 метров, гости могут наслаждаться изысканными блюдами местной и европейской кухни, включая морепродукты и десерты, окруженные подводной фауной.

Ithaa вмещает всего 14 человек за раз, что обеспечивает персонализированный подход и атмосферу эксклюзивности. Обед здесь стоит от $250 до $300, а ужин — от $450. Каждый элемент меню тщательно продуман, создавая истинный симфонию вкусов на фоне плавания рыб, что делает пребывание незабываемым.

Snow Castle Restaurant (Финляндия)

Находящийся в финском Кеми, этот ресторан предлагает уникальную атмосферу, созданную из снега и льда. Мебель вырезана изо льда, а интерьер каждого сезона меняется, добавляя свои индивидуальные фигуры и световые элементы. Здесь представлены блюда, характерные для региона: супы, мясо и рыба.

Цены на обед составляют 24 евро за взрослого и 17 евро за ребенка. Ужин обойдется в 89 и 55 евро соответственно. Все эти элементы делают Snow Castle уникальным опытом, который стоит попробовать хотя бы раз в жизни!

В тройку лидеров также вошли Удмуртия и Брянская область, где норме соответствуют 90,5% и 90,4% автодорог.

При этом в Москве доля автомобильных дорог, соответствующих требованиям, составляет лишь 85%, а в Санкт-Петербурге — 85,2%.

Подписаться на ТВЦ в МАКС

Днём в столице будет облачно, до +5 градусов, а этим утром термометры показывают всего +3.

Льда на дорогах нет: ночью температура не опускалась даже до нуля.

Ветер принёс облака циклона, который сейчас хозяйничает в других регионах — местами в столице может пройти морось.

Подписаться / Предложить новость

Врачи стабилизировали таз и грудную клетку пациентки, остановили кровотечение. Ей установили стент-графт — устройство для восстановления стенки поврежденного сосуда без открытой операции на грудной клетке, аппарат был срочно доставлен из Москвы.

Фото: канал Андрея Тарасова в "Максе"

Найдите источник сырости

Обратите внимание, где и когда появляется влага. После дождя проверьте крышу, желоба и отвод воды от фундамента. Сырость у пола может указывать на влажный подвал или подпол, а постоянно мокрые окна — на недостаточную вентиляцию. Если проблема возникла возле кухни или ванной, осмотрите трубы и соединения.

10 способов сделать дом суше

Не маскируйте проблему

Освежители, дополнительный обогрев и новая отделка могут скрыть запах или пятна, но не остановят поступление влаги. Если участок поражён обширно, сырость возвращается или причина неясна, стоит обратиться к специалисту. Главный ориентир прост: воде нужно перекрыть путь в дом, а влажному воздуху — обеспечить выход.

11 ноября он примет участие в конференции ООН по изменению климата в Анталье, тогда как в Москве в тот же день под председательством Путина пройдет заседание Совета коллективной безопасности ОДКБ.

Армянин - политик, летящий в Турцию вместо Москвы, пропуская заседание блока, защищающего армян.

Что может быть нагляднее!?

Немного истории. Осенью 2021 Россия буквально в набат била требуя перестать НАТО двигаться на восток (под Харьков). НАТОвские "стратеги" только посмеивались и говорили, что Россия не решится силой защищать свои жизненные интересы. Мол она блефует.

Сейчас, спустя ПЯТЬ лет происходит ровно то же самое. на Западе считают, что Москва блефует. Очень опасное предположение, как по мне, если вспомнить слова Верховного, что "Мир, в котором нет России нам не нужен".

И на месте европейской общественности, я бы пока не поздно задумался и приступил к каким-то действиям. Иначе уже очень скоро она может очутиться в положении украинцев на Украине. Только в ее случае они будут сидеть в бункерах под поверхностью зараженной ошметками распада плутониевых ядер.

Оно вам надо?

В эфире Игорь Пименов, Артём Муратов и Артём Евтушенко

В России начали применять вакцину от аллергии; ИИ удлиняет рабочий день; россияне берут отпуска ради GTA VI; мигрантам хотят запретить работать в такси; массовые беспорядки в Германии из-за дешёвой шаурмы.

Подключайтесь на 91.2FM в Москве и 91.5FM в Петербурге.

Смотрите в ВК | Rutube | Telegram

Подписаться на Радио Sputnik в MAКС

— АТМОСФЕРА: октябрь в Москве выдался почти вдвое суше климатической нормы

— Москвичи могут сделать прививку от аллергии на пыльцу березы

— ГУМ-каток на Красной площади откроют 30 ноября

В России:

— Школьникам в РФ разрешили использовать примеры из Библии в итоговом сочинении

— Миронов предложил перенести часть новогодних выходных на май

— В Совфеде объяснили, можно ли продать квартиру в ипотеке

В мире:

— Российская делегация прибыла в Абу-Даби

— США изменили позицию в пользу России перед переговорами в Абу-Даби — СМИ

— Комика Галустяна внесли в базу данных ГУР Украины

— Глава UFC Уайт отказался от предложения Трампа работать в Белом доме

Подписаться / Предложить новость

Американские чиновники сообщили изданию, что Россия и Украина конфиденциально проявили немного гибкости по территориальному вопросу перед переговорами в Абу-Даби. По словам источников, любые договорённости по земле будут достигаться в конце, после того как решится вопрос о послевоенной архитектуре безопасности.

При этом Москва контролирует около 20% территории Украины, включая Донбасс, и отказывается от прекращения огня, пока Киев не выведет войска из Донецкой и Луганской областей. Зеленский заявляет, что не может уступить эти земли по украинским законам. Трамп же прямо сказал CBS News, что Украина после войны будет другой формы, и отказался уточнять, останется ли она независимой.

Американская делегация во главе с Джаредом Кушнером сосредоточится на гарантиях безопасности, включая возможное возобновление Совета Россия НАТО.

Осташко! Важное в ТГ

Мы в Макс— читайте новости без сбоев и VPN

#важное

Осташко! Важное | Подпишись

Манипуляции с фактами

Приверженцы природного земледелия (ПЗ) порой придерживаются далеких от правды утверждений. Например, нередко можно услышать, что минеральные удобрения делает почву «мертвой», химикаты уничтожают пчел, а перекопка ведет к гибели аэробных микроорганизмов. Однако, задается вопрос: где доказательства? Ссылаясь на работы давности, они игнорируют актуальные исследования, которые опровергают эти мифы.

Научные исследования в действии

Проведенные в разных странах исследования показывают, что совместное использование органических и минеральных удобрений укрепляет почвенные экосистемы, увеличивая количество полезных микроорганизмов. Дождевые черви, нуждающиеся в подходящих условиях, на самом деле активизируются при разумном вносении азотных удобрений. Исследования показывают, что они не просто выживают, а размножаются при оптимальных условиях, включая культивацию.

Зачем пропагандировать мифы?

Некоторые популяризаторы ПЗ ориентируются на доход, избегая упоминания научных данных, в то время как другие просто подгоняют результаты под свои убеждения. Таким образом, важно быть внимательными и критически оценивать информацию, которая появляется в интернет-пространстве. В ситуации, когда климат меняется, необходимо искать компромиссы и индивидуальные подходы, а не слепо следовать предрассудкам. Каждый дачник должен иметь возможность сделать осознанный выбор для достижения благоприятного урожая.

Американские чиновники сообщили The Telegraph, что Россия и Украина конфиденциально проявили «немного гибкости» по территориальному вопросу перед переговорами в Абу-Даби. Однако, по словам источников, любые договорённости по земле будут достигаться в конце — после того как решится вопрос о послевоенной архитектуре безопасности.

«Обе стороны проявили немного гибкости в частном порядке, и поэтому мы начнём обсуждение того, чем это может быть», — цитирует издание американского чиновника.

При этом Москва контролирует около 20% территории Украины, включая Донбасс. Россия отказывается от прекращения огня, пока Киев не выведет войска из Донецкой и Луганской областей. Зеленский, в свою очередь, заявляет, что не может уступить эти земли по украинским законам. Трамп же прямо сказал CBS News, что Украина после войны будет «другой формы», и отказался уточнять, останется ли она независимой.

«Я думаю, мы это сделаем, и я думаю, это произойдёт, и у Украины в итоге будет немного другая форма», — приводит The Telegraph слова Трампа.

Американская делегация во главе с Джаредом Кушнером сосредоточится на гарантиях безопасности, включая возможное возобновление Совета Россия–НАТО.

Подпишись на Соловьёва!

Что понадобится

• Целые яблоки без гнили и повреждений — около 2 кг на трёхлитровую банку.
• Листья смородины, вишни, малины или винограда — по 1–2 штуки.
• На 3 л воды: 100 г сахара, 50 г соли и 50 г солода. Вместо солода можно использовать ржаную муку: столовую ложку размешать в холодной воде, затем заварить кипятком.

Подготовка и заливка

Банки тщательно вымойте с содой и хорошо ополосните кипятком. Яблоки переберите: для заготовки подходят крепкие плоды без пятен и трещин. Если на них есть грязь, аккуратно промойте и обсушите.

Укладывайте яблоки в банку слоями, чередуя с листьями. Соль и сахар растворите в питьевой фильтрованной или бутилированной воде, добавьте солод. Залейте плоды рассолом почти до горлышка: важно, чтобы яблоки оставались под жидкостью. Накройте чистой крышкой неплотно, чтобы во время брожения мог выходить газ.

Брожение и хранение

Поставьте банки на поднос и оставьте в тёмном прохладном месте примерно при 15 °C. Брожение обычно занимает 2–3 недели, но срок зависит от сорта яблок и температуры. Появление пены и вытекание рассола — естественная часть процесса; при необходимости доливайте рассол, чтобы плоды не оголялись.

Когда активное брожение закончится, перенесите заготовки в холодильник или другое место с температурой не выше 6 °C. Пробовать яблоки обычно начинают через 30–40 дней. Если появился неприятный запах или плесень, такую заготовку употреблять не следует.

Ежедневная гигиена: щётка и очистка промежутков

Чистите зубы дважды в день мягкой ручной или электрической щёткой. Бережно проходите по линии десны, не надавливая слишком сильно. Обычно подходит паста с фтором, однако от абразивных порошков и средств для интенсивной полировки лучше отказаться: они могут повредить ткани или поверхность конструкции. Подходящую пасту стоит обсудить со специалистом.

Щётка не всегда очищает пространство между коронками. Для этого используют межзубные ёршики, подобранные по размеру: они должны проходить без боли и чрезмерного усилия. В узких промежутках врач может посоветовать зубную нить, а под мостами и протяжёнными конструкциями — нить с проводником или суперфлосс, пишет канал.

Ирригатор и уход за разными конструкциями

Ирригатор помогает вымывать остатки пищи из труднодоступных мест, но не заменяет щётку и ёршик: струя может не удалить плотно прикрепившийся налёт. Начинайте с комфортного давления и следуйте инструкции. После операции сроки и режим использования нужно согласовать с хирургом.

Способ ухода зависит от конструкции: одиночной коронки, моста или полного протеза. Под несъёмными конструкциями важно очищать пространство у десны. Съёмный протез нужно чистить отдельно и хранить по рекомендации врача. Горячая вода и неподходящие химические средства могут повредить материал; самостоятельно регулировать крепления не следует. Попросите стоматолога показать технику и подобрать инструменты.

Симптомы и контроль у стоматолога

Кровоточивость, покраснение, отёк, неприятный вкус, выделения или изменение положения десны — повод записаться на осмотр. Подвижность коронки тоже требует проверки, а движение самого импланта — особенно серьёзный сигнал. Не стоит ждать появления боли.

Во время визита специалист оценивает состояние тканей и конструкции, а при необходимости назначает снимок и профессиональную чистку. Частота осмотров зависит от здоровья дёсен, курения, диабета, особенностей протеза и качества домашнего ухода. Курение повышает риск осложнений; при скрежете зубами врач может рекомендовать защитную каппу. Не используйте импланты, чтобы раскусывать лёд и очень твёрдые предметы.

Если лечение проходило в другой стране, сохраните сведения о системе имплантов, выписки и снимки: они помогут при дальнейшем наблюдении. Индивидуальную схему гигиены следует подбирать вместе со стоматологом.

Поводом стали многочисленные жалобы на шум, драки и нетрезвых молодых людей. Последней каплей для жителей стал недавний хэллоуин.

Как на задержания реагируют родители и что происходит в местах массовых встреч подростков – в репортаже "России 1".

Заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков заявил, что Москве известно о планах Запада по блокаде Калининградской области, и попытки их реализовать станут прямым путём к катастрофе. По его словам, ни у кого не должно быть сомнений в серьёзности таких последствий.

Ранее Польша направила дополнительные силы полиции и контртеррористические подразделения к границе с Калининградской областью. Варшава объяснила это проведением операции по борьбе с возможными диверсиями, сославшись на предупреждения от военной разведки и союзных служб.

Осташко! Важное в ТГ

Мы в Макс— читайте новости без сбоев и VPN

#важное

Осташко! Важное | Подпишись

Первые шаги к открытию чудесного мира годеции были сделаны при рекомендации знакомой, которая обратила внимание на чрезмерные старания с петуниями и предложила заменить их на это удивительное растение. Годеция — настоящее спасение для тех, кто хочет наслаждаться красотой цветущего сада без лишних проблем.

Она цветет всё лето, не требует постоянного вмешательства и радует глаз яркими оттенками. Годеция успела завоевать признание не только среди опытных садоводов, но и новичков, которые ценят красоту и простоту.

Годеция: идеальный выбор для вашего сада

Годеция, также известная как «калифорнийская роза», - это однолетник, пришедший к нам из солнечной Калифорнии. Это растение может похвастаться крупными цветами диаметром до 10 см, которые напоминают лепестки роз или азалий, и имеет разнообразную палитру оттенков: от нежного белого до насыщенного бордового.

Основные преимущества:

• Долговечность: радует цветением до первых заморозков.
• Холодостойкость: прекрасно переносит перепады температур.
• Легкость в уходе: семена можно сажать прямо в грунт без предварительной рассадки.

Как легко выращивать годецию

Выращивание годеции – это удовольствие. Можно выбрать один из двух способов:

1. Посев в открытый грунт

Когда земля прогреется, семена достаточно смешать с песком для более равномерного распределения и заделать на глубину 0,5 см. Первые всходы появятся через пару недель, а цветение начнется через 2–2,5 месяца.

2. Рассадный способ

Для тех, кто жаждет увидеть цветы раньше, возможно вырастить годецию из рассады, но следует учесть, что растение не переносит пересадку. Поэтому семена лучше всего посадить в специальные торфяные горшочки.

Минимум ухода для максимального эффекта

Годеция требует совсем немного заботы:

• Умеренный полив: по мере подсыхания почвы, без застойной влаги.
• Подкормка: раз в месяц комплексным удобрением для цветущих растений.
• Удаление отцветших соцветий: это продлевает период цветения и сохраняет здоровье растения.

Тот, кто однажды поселит годецию в своем саду, навсегда забудет о хлопотах с капризными петунями. За её красоту стоит лишь один посев, и буйство цветов будет радовать глаз на протяжении многих лет.

Финский политик Армандо Мема призвал Евросоюз извиниться перед Россией за провалившуюся попытку изоляции. Так он отреагировал на признание премьер-министра Норвегии Йонаса Гара Стёре, который заявил, что Европе не удалось изолировать Москву на международной арене.

Мема, представляющий партию «Альянс свободы», написал в соцсети, что Россия твёрдо удерживает позиции в мире, несмотря на попытки ЕС нанести ей стратегическое поражение. Поводом стала публикация постпреда РФ при международных организациях в Вене Михаила Ульянова, который обратил внимание на слова Стёре.

Осташко! Важное в ТГ

Мы в Макс — читайте новости без сбоев и VPN

#важное

Не привычка, а отношение к ней

Шоколад не нужно «отрабатывать» тренировкой, а поздний ужин сам по себе не отменяет возможность снижать вес. Подсчёт калорий тоже может быть инструментом, а не поводом считать любое отклонение от плана провалом. Кардио полезно для здоровья и выносливости — и не обязано служить наказанием за съеденное.

Одна и та же привычка может восприниматься совершенно по-разному. Когда еда делится на строго разрешённую и запрещённую, повседневный выбор нередко сопровождается напряжением. Более гибкий подход помогает не превращать питание в постоянную борьбу с собой, сообщает источник.

Баланс важен, но комфорт тоже

Для снижения массы тела имеет значение энергетический баланс. Однако рацион должен быть достаточно удобным и посильным, чтобы его можно было придерживаться длительное время. Жёсткие ограничения не становятся обязательным условием результата, если они мешают повседневной жизни.

Полезно время от времени замечать, что стоит за привычками: забота о здоровье или попытка компенсировать еду, стремление к устойчивому режиму или страх нарушить правила. Отказ от деления продуктов на «можно» и «нельзя» способен сделать отношение к питанию спокойнее.