Представьте: посреди рабочего дня вы не пьете очередную чашку кофе для бодрости, а спокойно идете спать
Всего 20–30 минут дневного сна могут стать настоящей перезагрузкой для организма. По словам терапевта Надежды Чернышовой, спать в течение рабочего дня действительно полезно для здоровья, короткий отдых помогает:
повысить концентрацию внимания;
снизить уровень стресса;
расслабить нервную систему;
восстановить энергию;
улучшить когнитивные способности и даже креативность.
При этом важно не спать слишком долго. Собеседница «ВМ» порекомендовала ограничиваться 20–30 минутами. Если отдыхать 1–1,5 часа, организм может перейти в фазу глубокого сна, из-за чего вместо бодрости вы получите дезориентацию и снижение работоспособности.
Так могут ли ввести такое правило в РФ?
Эксперт по трудовому праву Валентина Яковлева рассказала, что в России поспать на рабочем месте можно только во время обеденного перерыва. И то, если внутренние правила компании этого не запрещают.
За нарушение такого запрета сотруднику могут вынести замечание, объявить выговор или даже уволить. Так что придется высыпаться дома... Ну, или кофе в помощь.