Длинные майские: как отдохнуть и не устать
Длинные майские: как отдохнуть и не устать
Весь апрель мы мечтали выспаться, запоем смотреть сериалы или просто валяться на диване. И вот праздники наступили. День прошёл, второй, а отдохнуть не получается. Даже несмотря на ведро попкорна у кровати. Так перезагрузка не работает, объясняют психологи. Нужно двигаться и гулять, даже если не хочется.
Необходимость пассивного отдыха, безусловно, важна, но есть нюанс на него не стоит тратить всё свободное время. В небольших количествах такое времяпрепровождение способствует восстановлению физических сил, но на постоянной основе приведет к ещё большей усталости, отмечает психолог Екатерина Игонина
Лучший отдых смена деятельности
Это ещё знаменитый физиолог Сеченов сказал. И современные психологи с ним согласны. Если работа связана с умственным трудом, нужен активный отдых долгие прогулки, спорт или даже танцы. А если с физическим, тогда что-то поспокойнее: чтение, приготовление пищи в кругу родных, рисование.
Никаких мыслей о работе
Так и подмывает заглянуть в рабочие чаты и прикинуть планы на вторую половину месяца? Похвально, но не надо. Позвольте себе праздновать без мыслей о рутине. А ещё плюсом будет цифровой детокс. Поменьше соцсетей. Насколько это возможно. И не завидуйте тем, кто уехал в горы, на море, за границу.
Вместо того чтобы беспокоиться о прошлом, будущем или о происходящем в семьях других людей, сосредоточьтесь на себе и своей жизни. Тем более что май отличное время для изменений к лучшему и началу жизни в формате здесь и сейчас, считает специалист.
Побудьте с близкими, но найдите время и для себя. Так отдых станет более полноценным.