В норме здоровый человек ежедневно спит по 6–8 часов, но нарушения сна или бессонница— частое явление, которое может ухудшать эмоциональное состояние!
В норме здоровый человек ежедневно спит по 68 часов, но нарушения сна или бессонница частое явление, которое может ухудшать эмоциональное состояние!
Бессонница как симптом
Она протекает по-разному и может быть симптомом психического расстройства. Если человек долго и мучительно не может уснуть, это может свидетельствовать о тревожно-депрессивном расстройстве.
Другой случай: пациент засыпает быстро, глубоко, но просыпается очень рано, в 45 часов утра, и не может больше уснуть, испытывая усталость. Это может быть симптомом депрессии.
Нередко бывают случаи, когда человек не осознает наличие расстройства сна. Например, человек спит всю ночь, но жалуется, что так и не сомкнул глаз, испытывает усталость и подавленность это также могут быть симптомы депрессии.
Что делать?
Если бессонница длится более трех недель или сопровождается выраженной дневной сонливостью, неприятными снами, переменами настроения, нужно обратиться к специалисту психотерапевту, психологу для диагностики и подбора лечения.