Уборка на столе поможет избавиться от стресса офисным сотрудникам! Если даже мысли о короткой неделе не спасают, а понедельник уже бесит, то этот пост точно для вас.
Ловите простые техники, которые избавят от напряжения:
Массаж акупунктурным мячиком:
Шипованный мячик станет вашим верным другом в борьбе со стрессом. На руках множество нервных окончаний, и лёгкие покалывания такого шарика переключат внимание с эмоций на телесные ощущения, помогая вам расслабиться, рассказала психолог Софья Сулим .
Растирание ладоней:
Когда нервы не выдерживают, начните разминать ладони или помассируйте их вместе с пальцами. Это активизирует нервные зоны, позволяя эмоциям равномерно распределяться и снижая напряжение.
Организация рабочего пространства:
Уборка на столе поможет вернуть чувство контроля. Чистое и организованное пространство вокруг способно значительно снизить накал страстей и повысить продуктивность.
«Таким образом чувство контроля постепенно вернется и накал эмоций снизится», – заключила эксперт
