Жара на улице: температура воздуха на ВДНХ достигла +32,5, на Балчуге — до +33,7! Шок-цифры озвучил синоптик Евгений Тишковец

Жара на улице: температура воздуха на ВДНХ достигла +32,5, на Балчуге до +33,7! Шок-цифры озвучил синоптик Евгений Тишковец.

Время заботиться о себе главный врач московской поликлиники 220, Андрей Тяжельников, дал важные советы:

Носите головные уборы кепки, шляпы, платки

Пейте много воды (не холодную), избегайте сладких газировок, кофе и алкоголя. Лучше легкая еда: овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба

В жаркую погоду старайтесь не заниматься интенсивными нагрузками и не находиться на солнце с 11:00 до 16:00 это время пика жары

Если почувствовали себя плохо выпейте воды, найдите прохладное место и сделайте компресс на лоб

Особенно важно быть внимательными при хронических заболеваниях: сердечно-сосудистых проблемах, гипертонии. Следуйте рекомендациям врача это поможет избежать теплового удара.

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы