Любители ложиться рано, уделите посту пару секунд: в душной квартире спать не только неудобно — это может быть опасно для здоровья, предупреждает врач-терапевт Андрей Кондрахин.
Что происходит с телом?
Организм перестаёт эффективно отдавать тепло — в результате может наступить тепловой удар: слабость, головокружение, тошнота и даже потеря сознания.
«Температура тела всегда поддерживается в диапазоне от 36,6 до 37 градусов. И если термометры показывают значения на улице от 30 градусов и выше, организму, который всегда отдает тепло в окружающую среду, становится тяжелее это сделать. Отсюда и происходит тепловой удар», – рассказал эксперт.
Как спастись:
Занавесьте окна днём и не открывайте в пик жары.
Используйте пульверизатор — опрыскайте комнату или себя.
Включите вентилятор, но не направляйте прямо на себя.
Если есть кондиционер — разница с уличной температурой не более 5°.
Спите в одежде и на белье из натуральных тканей.
И главное — вода всегда под рукой! Пейте небольшими глотками.
