Неожиданно. Диетологи утверждают, что зефир помогает накачать мышцы, так как в нём нет жира и есть только белки и углеводы. По их словам, если съесть зефирку до или после тренировки, мышцы будут работать мощнее на 20%.
Однако фитнес-тренеры считают, что десерт влияет только на эмоциональный настрой. Легкий перекус за 30–40 минут до физических нагрузок поможет избежать чувства усталости.
На самом деле зефир содержит минимальное количество белка, а для роста и восстановления мышц он крайне необходим.
