Медики бьют тревогу из-за числа госпитализаций: в жару нагрузка на сердце резко усиливается, особенно у тех, кто страдает хроническими заболеваниями
Почему жара опасна?
В жаркую погоду наш организм вынужден задействовать способы охлаждения:
периферические сосуды расширяются, увеличивая потоотделение, что приводит к выведению воды и электролитов из организма;
потеря жидкости делает кровь гуще и уменьшает ее объем;
в результате сердце качает эту вязкую кровь через расширенные сосуды, из-за чего увеличивается частота пульса.
И, чтобы сохранить нормальное артериальное давление и кровоснабжение органов, сердце работает интенсивнее. Усугубляют состояние физическая активность, пребывание на солнце, а также недостаток воды.
Основные меры профилактики
поддерживать водный баланс. Пить надо равномерно в течение дня, избегая больших объемов за один раз.
следить за питанием. Рацион в жаркое время года должен быть максимально легким.
скорректировать режим физической активности. В жаркое время года вредны даже умеренные физические нагрузки на улице.
