Фисташки помогают справиться с бессонницей
Если съесть несколько фисташек перед сном, то можно быстрее заснуть и спать крепче, так как в них содержится гормон, который отвечает за регуляцию циклов сна и бодрствования, пояснила диетолог Ольга Редина.
Также орехи являются отличным источником клетчатки и здоровых жиров. Они богаты белками, витаминами А, Е и группы В, железом.
Еще они улучшают состояние кожи, волос и ногтей, укрепляют иммунитет, повышают работоспособность и увеличивают запас энергии у организма.
Кому опасно их есть?
При повышенной кислотности желудка и при наличии других болезней желудочно-кишечного тракта следует снизить потребление этого продукта до минимума.
Совет! В среднем можно употреблять около 30–50 граммов этих орехов или примерно одну горсть в день, если человек полностью здоров и не имеет проблем с лишним весом.
