При переходе с теплого времени года на холодное и обратно возрастает вероятность, что о себе могут напомнить хронические заболевания

При переходе с теплого времени года на холодное и обратно возрастает вероятность, что о себе могут напомнить хронические заболевания

Почему так происходит и как этого избежать рассказала терапевт Екатерина Мымрина.

Почему в межсезонье растет заболеваемость

Резкие перепады температуры и влажности

Сезонный рост вирусных инфекций (ОРВИ, грипп)

Ослабление иммунитета из-за смены природных ритмов

Меньше солнца меньше витамина D

Стресс, плохой сон, неправильное питание

Все это ослабляет защитные силы организма и может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Как минимизировать угрозу

Увлажняйте воздух особенно в отопительный сезон

Одевайтесь по погоде ни перегрева, ни переохлаждения

Проветривайте помещения свежий воздух снижает риск инфекций

Следите за здоровьем давление, сахар, анализы. При необходимости скорректируйте лечение со специалистом

Двигайтесь прогулки и спорт укрепляют иммунитет

Питайтесь сбалансированно овощи, фрукты, витамины

Высыпайтесь здоровый сон = здоровый организм

Вакцинируйтесь особенно от гриппа и других сезонных инфекций

Следуя этим простым, но важным рекомендациям, можно создать надежный фундамент для поддержания здоровья, укрепления иммунитета и снижения риска хронических заболеваний и сезонных инфекций, заключила доктор.

Подписаться на Вечернюю Москву