При переходе с теплого времени года на холодное и обратно возрастает вероятность, что о себе могут напомнить хронические заболевания
Почему так происходит и как этого избежать — рассказала терапевт Екатерина Мымрина.
Почему в межсезонье растет заболеваемость
Резкие перепады температуры и влажности
Сезонный рост вирусных инфекций (ОРВИ, грипп)
Ослабление иммунитета из-за смены природных ритмов
Меньше солнца — меньше витамина D
Стресс, плохой сон, неправильное питание
Все это ослабляет защитные силы организма и может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Как минимизировать угрозу
Увлажняйте воздух — особенно в отопительный сезон
Одевайтесь по погоде — ни перегрева, ни переохлаждения
Проветривайте помещения — свежий воздух снижает риск инфекций
Следите за здоровьем — давление, сахар, анализы. При необходимости скорректируйте лечение со специалистом
Двигайтесь — прогулки и спорт укрепляют иммунитет
Питайтесь сбалансированно — овощи, фрукты, витамины
Высыпайтесь — здоровый сон = здоровый организм
Вакцинируйтесь — особенно от гриппа и других сезонных инфекций
— Следуя этим простым, но важным рекомендациям, можно создать надежный фундамент для поддержания здоровья, укрепления иммунитета и снижения риска хронических заболеваний и сезонных инфекций, — заключила доктор.
