Они тормозят вас каждый день — спросили у врача, какие привычки вызывают постоянную усталость. Что узнали у терапевта Алексея Хухрева
Беспорядок на рабочем месте
Люди делятся на визуалов и аудиалов. Бардак вокруг буквально сжирает энергию у первых. Вторых утомляют раздражающие звуки.
Избыток кофе
Две чашки в день — оптимально. Дальше организм как будто берёт силы в долг. Итог: истощение и привыкание.
Соцсети
Они перегружают мозг информацией. Истощается не только физическая энергия, но и психическая, отвечающая за волю, интересы, драйв.
Быстрые углеводы
Активность в первую очередь зависит от питания. Если нужен всплеск энергии, берите медленные углеводы. После быстрых силы появляются быстро и так же быстро пропадают.
Считается, что глюкоза и фруктоза — «бустер» для мозга. На самом деле только первая даёт энергию, а после фруктов часто хочется спать.
Отправляем в рабочие чаты
