Мы знаем, что вы сделаете, когда проснётесь.
Хватать телефон и сразу проверять соцсети врачи назвали вредной привычкой.
Это буквально убивает концентрацию, креативность и подавляет ваш мозг, утверждает нейробиолог из Нью-Йоркского университета Венди Судзуки.
После пробуждения в организме повышается уровень дофамина и кортизола, они дают нам чувство бодрости и мотивацию. Но беспорядочный поток информации всё это блокирует.
Эксперт советует: пять дней не трогать телефон хотя бы 20 минут после сна, и ваш мозг перезагрузится. Предлагаем утром и начать
