Эту новость вы точно ждали: учёные официально подтвердили, что нам нужен дневной сон.
Вам не просто кажется, что в середине дня все силы куда-то делись, это послеобеденный спад энергии. Эксперты называют это давлением сна: чем дольше бодрствуем, чем больше организм требует перерыв.
Есть два пика сонливости — в 13:27 и 14:06. Это время назвали большинство участников исследования.
Самое эффективное — поспать 20 минут. А если такой возможности нет, поможет прогулка на свежем воздухе.
Отправьте в рабочий чат, вдруг начальнику понравится идея
