Апатия и нежелание что-либо делать могут настигнуть каждого, особенно с началом осеннего периода
В такие периоды важно понимать, как вернуть себе желание работать и достигать поставленных целей.
Психиатр, психотерапевт Алексей Вилков рассказал нам об эффективных методах повышения продуктивности даже тогда, когда совсем ничего не хочется:
Необходимо иметь правильную, мотивацию, видеть цель своих действий, понимать, для чего вы это делаете.
Избегайте переутомлений, выполняйте определенные задачи с перерывами, давая себе время для отдыха и восстановления, чтобы не возникало чувство усталости.
Хвалитье себя за достижение промежуточных результатов. Это дает больше сил, энергии и мотивации на достижение целей.
Полезно вести здоровый образ жизни, чтобы концентрироваться не только на работе, но и не забывать об отдыхе, физических нагрузках, распорядке дня и полноценном сне.
