Офисным сотрудникам и водителям вчитаться. Сидячая работа бывает опаснее физической: у людей, которые мало двигаются, к 40 годам может разрушиться тазобедренный сустав.
Хирург Павел Семиченков объясняет: при сидячем образе жизни нарушается питание суставов. Нагрузка на поясничные позвонки возрастает, появляются дискомфорт, скованность и боли в спине. А ещё долгое сидение может привести к нарушению походки и шарканью при ходьбе.
«Тазобедренный сустав полноценно работает только тогда, когда стабилизирующие его мышцы находятся в хорошем состоянии и работают синхронно. При выключении какой-либо группы мышц начинает страдать стабильность сустава и он начинает разрушаться», — рассказал Семиченков «Газете.Ru».
Если долго сидите, периодически меняйте положение тела. Полезна будет и обычная ходьба, а ещё можно заняться плаванием или регулярно делать специальные укрепляющие упражнения.
