В Роспотребнадзоре рассказали, что есть, чтобы получать побольше «гормона счастья» осенью

9 октября 2025, 07:51

В Роспотребнадзоре рассказали, что есть, чтобы получать побольше гормона счастья осенью.

Много серотонина содержится в сыре. Подойдут сорта: Швейцарский, Рокфор, Чеддер, Пошехонский, Пармезан, Фета, брынза.

Против грусти помогут блюда из яиц, мяса и птицы, а также рыба и морепродукты. Запасаемся белком.

Крупы: гречка, манка, кукурузная, овсяная, пшеничная, перловая

Орехи и семечки: арахис, грецкий и кедровый орех, миндаль, фундук, фисташки, кунжут, семена подсолнечника

Грибы: белые, шиитаке, вешенки.

Никаких секретов: сплошное полезное питание. Углеводы в разумных пределах в холода тоже допустимы.

Это всё ради серотонина