Число аэрофобов в России увеличилось на 10 % на фоне двух крупных авиакатастроф за последний год
Как рассказали SHOT психологи, после крушения самолёта Ан-24 под Тындой и борта компании AZAL в Казахстане к ним стали гораздо чаще обращаться с жалобами на боязнь летать на самолёте. Клиентов стало больше на 10 %. Врачи связывают это не только с самими катастрофами, но и тем, что новости о них пользуются популярностью в массовой культуре, а из-за нашей восприимчивости страх умереть в «железной птице» порождает фобию.
Когнитивно-поведенческий терапевт Вячеслав Москвин в разговоре с нами отметил, что аэрофобов гораздо больше, но лишь малая часть из них обращается за помощью к специалистам. Врачи рекомендуют тем, кто испытывает страх перед полётами, заняться «экспозицией», то есть самостоятельно изучить научную литературу о самолётах, посмотреть познавательные фильмы и передачи об устройстве бортов и понять, что крушение — маловероятое явление. А вот если страшно стало прямо во время перелёта, то использовать дыхательную практику по квадрату, то есть мысленно нарисовать квадрат и выполнить четыре равные фазы дыхания: вдох, задержка дыхания, выдох и ещё одна задержка.
Ещё больше новостей в MAX: https://max.ru/shot
