Оказалось, подушки — враг красоты: врач-терапевт и сомнолог Анна Цуканова рассказала, что до 70% морщин появляются из-за неправильного сна.
Если каждый день зарываться лицом в подушку, уже через год «временные» складки превращаются в постоянные.
Идеально спать на спине — кожа не трётся, вес распределяется равномерно. Если привычнее на боку, лучше чередовать стороны и выбирать подушку высотой 8–12 см.
А вот важные совета от врача:
шёлковые наволочки — меньше морщин и раздражений;
гречневая подушка — спасение для аллергиков;
наволочку стирать каждые 2 недели;
спать при 18–20°C и влажности 40–60%;
минимум 7 часов сна.
