Врачи предупреждают: диета на одной хурме — опасная затея

Врачи предупреждают: диета на одной хурме — опасная затея

Пользователи Сети считают, что хурма относится к низкокалорийным продуктам и с ее помощью можно похудеть, избавиться от отеков и лишней жидкости в организме. Однако это не так, сообщила гастроэнтеролог первой категории, гепатолог и диетолог Нурия Дианова.

Низкокалорийными в диетологии считаются продукты, которые содержат менее 50 килокалорий на 100 граммов. В хурме же на этот вес приходится 67 килокалорий.

«В этом фрукте содержатся волокна, которые надолго даруют чувство сытости, но также долго они покидают желудочно-кишечный тракт. Поэтому при частом употреблении хурмы могут возникнуть запоры. К тому же эти волокна могут застревать в желудке, образовывать фитобезоар и приводить к различным проблемам», — пояснила диетолог.

Чем полезна хурма?

Богата бета-каротином, который полезен для кожи и зрения, а также йодом, положительно влияющим на работу щитовидной железы.

Железо, калий, марганец и магний полезны для повышения уровня гемоглобина и улучшения водно-солевого баланса.

Содержание витаминов группы B способствует укреплению нервной системы, нормализации артериального давления и пищеварения.

Безопасная и полезная норма употребления — 1-2 плода в день.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX