«Не хочу и не могу»: SOS-сигналы, что ваш ребёнок на грани выгорания

Не хочу и не могу: SOS-сигналы, что ваш ребёнок на грани выгорания

Многие родители считают, что чем больше кружков и секций, тем лучше. Эксперты предупреждают: высокая загрузка часто приводит не к гениальности, а к полному эмоциональному истощению.

Психолог Екатерина Игонина выделяет главные признаки, по которым нужно срочно снижать нагрузку:

Резкие срывы: ребёнок реагирует плачем или истерикой на мелочи и простые замечания. Накопленное напряжение просто ищет выход

Странные болячки: регулярные жалобы на головные боли, боли в животе или беспричинная температура, особенно к концу недели. Так организм сигнализирует о чрезмерном стрессе

Не хочу!: полная потеря мотивации. Если интерес пропал и ребёнок постоянно говорит не могу или не хочу, значит, его внутренние ресурсы истощены

Смена поведения: либо гиперактивность (после дня сдерживания эмоций в школе), либо полное желание уйти в себя, сидеть в тишине и побыть в одиночестве

Сбой внимания: появилась забывчивость, трудности с концентрацией и, как следствие, снижение успеваемости

Три шага помощи

Если узнали своего ребёнка в списке, пора действовать.

Поговорите с ребёнком, чтобы он рассказал о своих переживаниях

Снизьте нагрузку: пересмотрите расписание, убрав часть секций на две недели, и наблюдайте за настроением

Обязательно наладить режим: помимо сна и питания, введите час свободного времени в день, которое он тратит по своему усмотрению

Главное вовремя заметить тревожные сигналы и не списать их на лень. Помните, что ментальное и физическое здоровье ребенка важнее любой пятерки или медали.

Shutterstock

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX