«Не хочу и не могу»: SOS-сигналы, что ваш ребёнок на грани выгорания
Многие родители считают, что чем больше кружков и секций, тем лучше. Эксперты предупреждают: высокая загрузка часто приводит не к гениальности, а к полному эмоциональному истощению.
Психолог Екатерина Игонина выделяет главные признаки, по которым нужно срочно снижать нагрузку:
Резкие срывы: ребёнок реагирует плачем или истерикой на мелочи и простые замечания. Накопленное напряжение просто ищет выходСтранные «болячки»: регулярные жалобы на головные боли, боли в животе или беспричинная температура, особенно к концу недели. Так организм сигнализирует о чрезмерном стрессе
«Не хочу!»: полная потеря мотивации. Если интерес пропал и ребёнок постоянно говорит «не могу» или «не хочу», значит, его внутренние ресурсы истощены
Смена поведения: либо гиперактивность (после дня сдерживания эмоций в школе), либо полное желание уйти в себя, сидеть в тишине и побыть в одиночестве
Сбой внимания: появилась забывчивость, трудности с концентрацией и, как следствие, снижение успеваемости
Три шага помощи
Если узнали своего ребёнка в списке, пора действовать.
Поговорите с ребёнком, чтобы он рассказал о своих переживанияхСнизьте нагрузку: пересмотрите расписание, убрав часть секций на две недели, и наблюдайте за настроением
Обязательно наладить режим: помимо сна и питания, введите час свободного времени в день, которое он тратит по своему усмотрению
Главное — вовремя заметить тревожные сигналы и не списать их на лень. Помните, что ментальное и физическое здоровье ребенка важнее любой пятерки или медали.
Shutterstock
