Внимание мужчинам: офисный стул может стать причиной серьезных проблем, вплоть до импотенции.
Врач-уролог Арам Аракелян предупреждает: малоподвижный образ жизни грозит катастрофическими последствиями для мужского организма. Как сохранить здоровье и избежать проблем?
Три главных угрозы от сидячего образа жизни:
Нарушение кровообращения в органах малого таза хроническое воспаление, простата под ударом.
Гормональный сбой падение уровня тестостерона эректильная дисфункция, ожирение, потеря энергии.
Неправильное питание + отсутствие спорта лишний вес ухудшение состояния сосудов и сердца.
Чтобы спасти свое здоровье, доктор в разговоре с «Газетой. ru» рекомендует:
— Каждый час вставайте и делайте зарядку.
— Занимайтесь спортом хотя бы трижды в неделю.
— Следите за рационом питания: меньше сахара и углеводов, больше белка и овощей.
— Организуйте комфортное рабочее пространство, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
Запомните: ваше тело — ваша ответственность
