Долгий сон — не всегда благо
29 ноября 2025, 09:28
Долгий сон не всегда благо
Исследования показывают, что у тех, кто проводит в кровати больше 9 часов, риск смерти повышается на 34%. Среди других последствий депрессия, проблемы с весом и метаболизмом.
Но и хронический недосып не менее опасен он истощает нервную систему, нарушает работу гормонов, ослабляет иммунитет и повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому идеал для взрослого человека остаётся неизменным 79 часов качественного сна в сутки.
Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
Источник: Telegram-канал "Москва 24"