Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров раскрыл свои секреты для поддержания крепкого здоровья: сон по 8 часов, спорт, правильное питание, ноль стресса и полный отказ от алкоголя, сигарет и... лекарств
Терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова отметила, что отказ от таблеток не скажется на организме положительно.
Есть люди, которые не могут обходиться без лекарств, в связи с чем им приходится медикаментозно усиливать слабые места в организме. И если отказаться, например, от гормонов при проблемах со щитовидкой или от инсулина при диабете, — это не «здоровый образ жизни», а прямой путь к трагедии.
— Отказ от таблеток точно не укрепит здоровье и не продлит жизнь. Важно понимать, что средняя продолжительность жизни увеличилась колоссально именно за счет открытий в области медицины и изобретения лекарств от многих заболеваний. Если 200 лет назад в среднем люди жили до 40 лет, то сейчас — до 70–75. Совсем обойтись без медикаментов — это утопия, — отметила специалист.
Есть и другая сторона вопроса: стало модно пить огромное количество БАДов и витаминов без назначения врача — отказ от этой привычки может положительно отразиться на здоровье.
Прием препаратов не оказывает существенного влияния на здоровье, та же омега-3 в долгосрочной перспективе не улучшает состояние организма. Поэтому пытаться помочь организму дополнительными добавками точно не нужно. Пить витамины можно только при выявлении дефицитов.
Остальные правила для поддержания здоровья, которые озвучил Дуров, такие как здоровый сон (не обязательно ровно 8 часов — главное, чтобы вам хватало), правильное питание, спорт, минимизация стресса и отказ от алкоголя и курения, стоит соблюдать каждому.
