Тут мандарины, там мандарины — в Москве сейчас их тааак много. А помните ли вы, что больше 1–2 мандаринов за раз — уже перебор?
Врач-диетолог Елена Соломатина предупреждает, что переедание цитрусовых — не лучшая идея. Они действительно полезны, но и содержат натуральный сахар и гистамин, что может усиливать аллергию или раздражение.
По её словам, слишком много мандаринов за раз может раздражать желудок и спровоцировать обострение — особенно у тех, кто уже имеет проблемы с ЖКТ.
«Это как сделать пилинг на воспаленную повреждённую ткань — останутся обострения, будет больно», — приводит слова врача «Радио 1».
Врачи особенно акцентируют внимание на детях: малышам до 3 лет — только пару долек; дошкольникам — максимум полплода.
Взрослым же с оглядкой на индивидуальное здоровье: женщинам — 150 граммов за приём, мужчинам — 200.
Так что сколько бы мандаринок вокруг ни было, не теряем голову!
