Стресс может быть полезен для тех, кто стремится обрести внутренний мир и спокойствие!
Эустресс, или кратковременный полезный стресс крайне необходим организму. Он выступает в роли активатора внутренних ресурсов и оказывает уникальное воздействие:
укрепляет иммунитет;
увеличивает физическую силу и стрессоустойчивость;
улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность.
Получить «полезный стресс» в обычной жизни можно с помощью регулярного стояния на гвоздях. Эта практика, при которой человек босыми ногами встает на специальную доску садху с зафиксированными на ней гвоздями.
«Исследование показало, что регулярная практика на гвоздях позволяет нормализовать дневной профиль кортизола: у двух участников из трех снизился уровень гормона стресса (кортизол)», — пояснил пихолог, эксперт по гвоздям садху Евгений Крапивин.
«Идеальная формула» полезного стресса — это снижение вечернего и повышение утреннего показателя кортизола.
На фоне регулярной практики снизился коэффициент кортизол/DHEA на 30–40 процентов, что является признаком гормонального восстановления.
Выносливость нервной системы участников увеличилась, и психике стало проще адаптироваться к ежедневным нагрузкам, добавил эксперт.
При выраженном выгорании эксперт рекомендовал соблюдать более щадящий режим и редкие практики.
