«Много будешь знать — скоро состаришься»
Наверное, многие слышали это выражение, но, возможно, не все понимали, что оно не образное, а очень даже буквальное. Оказывается, длительная умственная нагрузка может стать пусковым механизмом для серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой: гипертонии, аритмии и ишемии.
По словам терапевта Андрея Кондрахина, сами по себе мысли не вызывают болезни сердца, но постоянное напряжение ЦНС усиливает кровообращение и выработку гормонов стресса. Организму требуется адреналин, чтобы выполнять задачи быстрее и эффективнее, но при длительном пребывании в таком состоянии со временем возникает перегрузка всех систем.
Возможные последствия:
Аритмия
Скачки давления
Артериальная гипертензия
Психиатр Елизавета Жесткова добавила: если человек лишен отдыха, сна, физической активности и живого общения, ухудшается психологическое состояние, затем когнитивные функции, а после — и работа сердца.
Чтобы снизить риски развития болезней при повышенных умственных нагрузках стоит добавить физическую активность в жизнь и пересмотреть питание: меньше соли, сахара, животных жиров и быстрых углеводов.
