Длинные новогодние каникулы — не только время семьи, но и проверка нервной системы на прочность
Как не поссориться с родными в праздники и как вести себя, когда что-то пошло не по плану? Об этом рассказала психолог Анетта Орлова в программе «Миллион вопросов»
Что важно сделать 31 декабря, чтобы не сорваться?
Сказать себе: «Я не буду делать всё 31-го». Упростить меню, где-то пойти на компромисс, но сохранить хотя бы час-полтора отдыха
Почему предновогодняя гонка провоцирует конфликты?
Количество задач превышает возможности — человек истощается. Праздник превращается в марафон, а сил на радость уже нет
Как не поссориться с родителями на Новый год?
Если много напряжения — заранее выстроить общение так, чтобы не находиться долго вместе. Планировать встречи короткими блоками, чтобы сохранять комфорт
Почему долгие посиделки с родными чаще заканчиваются ссорами?
В обычной жизни проблемы «гасим» тем, что расходимся по делам. Новый год заставляет быть долго в одном пространстве — и всплывают все несовершенства.
Как снизить раздражение к близким в праздники?
Посмотреть на них через призму положительных качеств. Спросить себя: за что я могу сказать им спасибо — это снижает внутреннее напряжение
Не люблю, когда заставляют выпивать. Как деликатно отказывать?
Можно уйти от конфронтации и сказать: «Я принимаю лекарства, мне нельзя». Это лучше, чем прямое «не хочу», если человек уже выпил. У выпившего человека это легко превращается в «ты меня не уважаешь». Он становится уязвимым и воспринимает отказ как унижение
Нормально ли взрослому встречать Новый год одному? Это депрессия?
Это не признак депрессии, но может быть предвестником выгорания. Иногда человеку нужно побыть один на один с желаниями
Если в последний момент чего-то не хватает (одежды, подарков), как реагировать?
Сместить фокус внимания на то хорошее, что уже есть. От того, на чём мы концентрируемся, зависит наше состояние
Как реагировать, если родственники навязывают «как правильно»?
Принять, что у каждого свой уклад. Вы не обязаны жить по правилам старшего поколения
Почему не стоит выяснять отношения 31 декабря?
Потому что в этот день накоплено много напряжения. В таком состоянии даже мелочь может восприниматься острее, чем обычно
Почему праздник не всегда приносит радость, даже если всё сделано правильно?
Потому что радость требует ресурса. Если все силы ушли на подготовку, внутреннего пространства для переживания праздника может не остаться
