Семена чиа за завтраком дадут чувство сытости

30 января 2026, 08:46

СМИ

Семена чиа за завтраком дадут чувство сытости. Суперфуд называют природным аналогом «Оземпика»:

содержат клетчатку

богаты белком

омега3

кальций

антиоксиданты

фосфор и цинк

Как правильно употреблять?

Замачивайте на 20 минут перед едой.

Добавляйте в смузи и йогурты каши и овсянку, салаты

Не ешьте много. Достаточно пары чайных ложек — не больше двух столовых.

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX

Источник: Telegram-канал "Москва 24"

Это интересно

Какие острые соусы можно сделать дома: крутые рецепты, поклонники которых найдутся в любой семье

Курдраники: нежные и вкусные блюда на ваш обеденный стол

Новые правила 2026 года: что ждет россиян в повседневной жизни

Не спешите пить чай с лимоном во время простуды: так можно сделать только хуже

Как ваша поза во сне раскрывает тайны личности

Продвинутые модницы спасаются этим средством: ноги при ходьбе больше не натираются

Учёные раскрыли диету, которая избавляет от бессонницы всего за сутки

Почему белая свекла не всегда является браком: взгляд на новые сорта и особенности

Эти три места в доме пылесосят лишь настоящие чистюли: у других месяцами копится пыль

КакПриготовить Непревзойденное Сациви из Индейки

Топ

В Москве усилятся морозы. Их принёс скандинавский антициклон

Сегодня днём в столице будет до -13 °C, сообщил синоптик Михаил Леус. К утру субботы — до -16,3 °C. Снегопада в первый выходной не ожидается, ночью температура опустится до -21…-19 °C.Подписаться на RT:...

10:20

Экс-налоговик из Москвы протестировал на родной тёте новый способ мошенничества — перевел ей 5 млн безналом, забрал их налом и подал в суд за неосновательное обогащение

С требованием ещё раз вернуть эти 5 млн + пени.Над легендой 42-летний Леонид особо не трудился — пожаловался сестре мамы на заблокированные карты, попросил принять от него перевод в 1 млн, снять кэш и вернуть ему — пять раз подряд. А после подал...

10:10

Еженедельная порция публикаций с исторического канала РетроГрадЪ

Еженедельная порция публикаций с исторического канала РетроГрадЪНа видео Семья Люмьер отправляется в путешествие, 1895 год. В цвете и с наложенным звукомЛегендарный Замок Иф, Марсель, ФранцияАнтон Павлович Чехов с семьей и друзьями...

10:06

Юрий Подоляка: Энергетическое перемирие: что я думаю по этому поводу

Энергетическое перемирие: что я думаю по этому поводу...Как только я добрался до устойчивого интернета, первое что увидел (из главного) это разговоры об энергетическом перемирии.Информация о нем просочилась еще позавчера. А вчера к вечеру киевская...

08:43

Из интервью Министра иностранных дел России С.В.Лаврова турецким СМИ (Москва, 29 января 2026 года)

Вопрос: Является ли Турция для России особым партнёром в НАТО или независимой силой, уравновешивающей ситуацию в Евразии? Остаётся ли посредническая политика Турции, простирающаяся от Украины до Сирии, надёжным каналом в отношениях с...

09:41

Сергей Мардан: Прекрасное из Новосибирска

Прекрасное из НовосибирскаМестные депутаты обратились к федеральным властям с просьбой пересмотреть более чем двукратное повышение стоимости ОСАГО для жителей региона.Вроде дело благое, проблема актуальная, и вообще это то, чем депутатский...

10:17

Путешествие на поезде от Москвы до Владивостока с экскурсиями надо включить в школьную программу

За время учебы у каждого школьника должна появиться возможность познакомиться со страной, сказал ТАСС заместитель секретаря ОП РФ Владислав Гриб.Подпишись на...

09:01

ЧУЖИЕ ГОЛОСА: РОССИЯ, СВО, ЕВРОПА

«Politika»: «у России – претензии к ООН»«Россия обратилась в ООН с вопросом о возможности признания прав народов Донбасса, Новороссии и Крыма на самоопределение, - об этом заявил глава российского МИД Сергей Лавров. «Мы вновь...

10:10

Самая холодная ночь с начала зимы ожидается в Москве в воскресенье, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец

«В субботу, в условиях лунной ночи, мороз в мегаполисе окрепнет до минус 18 - минус 21 градуса - самая холодная ночь зимы. В Подмосковье - до минус 16 - минус 21, местами до 24 градусов мороза»Синоптик отметил, что в светлое время суток на...

09:41

Тесто поднимется быстрее в 2 раза: воткните в него этот предмет

Выпечка готовится не очень быстро. Одно только тесто поднимется от получаса. А некоторые рецепты предусматривают повторение этого процесса два или три раза. Но, оказывается, его можно ускорить. Кондитеры со стажем применяют одну простую хитрость —...

10:28

Два майора: ГШ ВСУ:. "В ночь на 30 января (с 18:00 29 января) противник атаковал баллистической ракетой "Искандер-М" из Воронежской области, а также 111 ударными БПЛА типа "Шахед", "Гербера", "Италмас" и другими типами БПЛА...

ГШ ВСУ:"В ночь на 30 января (с 18:00 29 января) противник атаковал баллистической ракетой "Искандер-М" из Воронежской области, а также 111 ударными БПЛА типа "Шахед", "Гербера", "Италмас" и другими типами БПЛА из направлений: Брянск, Орел...

09:46

В Москве на смену аномальным снегопадам пришел лютый мороз:

«В столичном регионе объявили оранжевый уровень погодной опасности. Теперь уже не из-за снегопадов, а из-за сильных морозов. Они уже надвигаются на город и область. Столбики термометров резко устремились вниз, но пик в минус 20...

09:01

Завораживающие кадры движения снежного циклона, накрывшего Москву и соседние регионы показал "Роскосмос"

Завораживающие кадры движения снежного циклона, накрывшего Москву и соседние регионы показал "Роскосмос"Подписывайтесь на Радио Sputnik в Telegram | MAX

08:36

"Афанасьевские" морозы ударили по Москве после трехдневного снегопада

Сейчас за окном -16°C, позже столбики термометров опустятся до -13°C, рассказал синоптик Евгений Тишковец.В субботу ожидается самая холодная ночь зимы — до -21°C, днем немного потеплеет до -18°C. В воскресенье в столице температура опустится...

09:35

Юридическая вывеска, банкротные схемы и попытка забрать градообразующий завод — в Москве заочно арестован бывший партнер адвокатского бюро «Бартолиус» Дмитрий Проводин

Он проходит обвиняемым по делу о мошенничестве в особо крупном размере. По версии следствия, под прикрытием адвокатского статуса и судебных процедур могла действовать схема по изъятию активов промышленного предприятия.Речь идет о заводе «Алмаз...

09:16

Рецепт вкуснятины к чаю за сущие копейки: постное печенье будет готово за 15 минут

В плохую погоду совсем не хочется выходить из дома. А если домашние просят вкусненького, приготовьте для них печенье по очень простому рецепту. В вашем холодильнике точно найдутся все нужные продукты. Вам потребуются:сахар — 2 ст. л. + немного для...

09:26

Не спешите пить чай с лимоном во время простуды: так можно сделать только хуже

Во время простуды большинство людей традиционно пьют множество травяных и ягодно-фруктовых настоев. Ведь они не только восполняют потерю жидкости организмом, но и обладают выраженным антибактериальным действием.Однако...

08:57

Николай Стариков: 101 год назад в Москве арестован британский разведчик Сидней Джордж Рейли

101 год назад в Москве арестован британский разведчик Сидней Джордж Рейли. 27 сентября 1925 года в Москве сотрудники ОГПУ (Объединенного государственного политического управления) задержали Сиднея Джорджа Рейли...

08:07

АиФ собрал главное к этому часу

18 украинских БПЛА уничтожены и перехвачены ночью над регионами России. В Брянской области пострадала мирная жительница.В Москве январь 2026 года стал самым снежным за последние 203 года, сообщила Метеорологическая обсерватория МГУ им. М. В....

08:13

"Стас разберется" со Стасом "Ай, как просто!" на Радио Sputnik!

Развитие ситуации на Украине в 2026; заявления Трампа; Россия требует признать право новых регионов на самоопределение; стамбульская ОПГ вербовала новых членов через GTA и Fortnite; морозы изменили цифровые привычки...

08:03

Читайте также

Строящуюся станцию на Рублево-Архангельской линии московского метро назвали «Новорижской»

Об этом рассказал Сергей Собянин в своем канале в MAX. Станция расположена в районе Кунцево между 23-м км Новорижского шоссе и 4-м км Ильинского шоссе.

10:35

Москва повторила рекорд сугробов 1994 года, сообщил синоптик Евгений Тишковец

ВДНХ — 61 смВ центре столицы, на Балчуге — 69 смВ районе Тушино — 63 см.А звание «Самый эпичный сугроб» достается снежной горе около Москва-СитиПодписаться на Москва 24 / Наши...

10:28

Тесто поднимется быстрее в 2 раза: воткните в него этот предмет

10:28

Новые правила 2026 года: что ждет россиян в повседневной жизни

С 2026 года в России вступает в силу ряд значимых законодательных изменений, касающихся различных аспектов жизни граждан. Новые запреты охватывают всё — от поездок с детьми до запретов на иностранные слова в рекламе. Эти меры направлены на...