Нежное постное меню на неделю: вкусные веган-рецепты без лактозы и жиров

Постная неделя обещает быть не только здоровой, но и ароматной! Вот простое и разнообразное меню на каждый день, которое порадует даже самых требовательных гурманов. Все рецепты исключают лактозу, животные жиры и рафинированные продукты.

Завтраки:

• Злаковый смузи
• Свекольный смузи
• Смузи с куркумой и кукурузный омлет
• Грушевый смузи с ячневой кашей и кукурузой (без грибов)
• Смузи с пророщенной гречкой

Обеды:

• Капустняк
• Киноа-роллы с сыром и свежим салатом
• Гречка со свеклой и свежим салатом
• Котлеты из пшена с свежим салатом
• Брюссельская капуста в кунжуте с свежим салатом
• Салат с квашеной капустой

Перекусы:

• Сырок
• Яблочный пирог из пшена
• Фрукты, сухофрукты, овощи и орехи

Для тех, кто хочет порадовать себя сладостями, рецепты десертов доступны для ознакомления по специальной ссылке.

Не упустите возможность поддержать канал и получить уникальные рецепты! До конца февраля на все сборники предлагается скидка 25%. Вместо 2800 рублей вы сможете приобрести за 2100. Для этого просто напишите Хочу скидку мне в личные сообщения @mastepane.