Отказ от смартфона помогает восстановить работу мозга
Отказ от смартфона помогает восстановить работу мозга
Психолог Дмитрий Евстигнеев рассказал Москве 24: смартфон действует как карманный игровой автомат каждый лайк или уведомление вызывают выброс дофамина. Это формирует зависимость, мешает креативному мышлению и повышает уровень стресса.
Мозг привыкает к постоянным цифровым стимулам, из-за чего реальная жизнь кажется скучной.
Пауза от телефона включает режим гения, когда рождаются лучшие идеи.
Как начать детокс
Предупредите близких, что иногда будете без телефона
Купите обычный будильник так утро начнётся спокойнее
Найдите занятие для рук: готовка, рисование или прогулка помогут отвлечься от экрана
Начинать с двух часов в день, затем один выходной без соцсетей, а позже целые сутки на природе в режиме офлайн
Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX