Отказ от смартфона помогает восстановить работу мозга
Психолог Дмитрий Евстигнеев рассказал «Москве 24»: смартфон действует как «карманный игровой автомат» — каждый лайк или уведомление вызывают выброс дофамина. Это формирует зависимость, мешает креативному мышлению и повышает уровень стресса.
Мозг привыкает к постоянным цифровым стимулам, из-за чего реальная жизнь кажется скучной.
Пауза от телефона включает «режим гения», когда рождаются лучшие идеи.
Как начать детокс
Предупредите близких, что иногда будете без телефона
Купите обычный будильник — так утро начнётся спокойнее
Найдите занятие для рук: готовка, рисование или прогулка помогут отвлечься от экрана
Начинать с двух часов в день, затем один выходной без соцсетей, а позже — целые сутки на природе в режиме офлайн
