Представьте: вы ложитесь далеко за полночь, спите всего 4–5 часов — и просыпаетесь полностью отдохнувшим

Представьте: вы ложитесь далеко за полночь, спите всего 45 часов и просыпаетесь полностью отдохнувшим. Звучит как суперспособность, правда? А для некоторых людей это реальность

Около 800 москвичей высыпаются быстрее других благодаря мутации гена SIK3. Людям с этой особенностью достаточно всего нескольких часов сна, чтобы оставаться бодрыми и сохранять когнитивные способности.

На самом деле, на продолжительность сна влияет не один ген, а целая совокупность индивидуальных особенностей, рассказала врач-сомнолог София Черкасова.

У большинства людей средняя продолжительность сна составляет семьвосемь часов. Есть люди коротко спящие по четырешесть часов и долго спящие по 912 часов. Это все нормальные генетические варианты, отметила врач.

При этом короткоспящие самая редкая группа. Таких людей меньше 1% населения планеты. Их организм действительно успевает восстановиться за 46 часов. Можно сказать, что это победители генетической лотереи.

Важно понимать: если вам генетически нужно 1012 часов сна для хорошего самочувствия, натренировать себя спать меньше не получится. Исключение случаи, когда человек пересыпает из-за нарушенного режима. Тогда корректировка графика действительно нужна, но научиться спать 45 часов и чувствовать себя отлично, если это не ваша генетическая особенность, невозможно.

Подписаться на Вечернюю Москву // ВМ в MAX