Хронический недосып — главная причина падения работоспособности.
Более 60% россиян жалуются на проблемы со сном, которые длятся годами. Об этом «Газете.Ru» рассказал руководитель федерального исследования SleepStudy, ученый-сомнолог Эдуард Якупов.
Больше всего страдают память и скорость реакции. Самое коварное — иллюзия адаптации. Мозгу кажется, что он «привык», но когнитивные показатели со временем всё больше ухудшаются.
Shutterstock
