Гранатовый сок: секрет хорошего холестерина по мнению диетологов

Недавние опросы среди специалистов в области питания выявили, что диетологи единодушны в своём мнении о напитке, который отлично способствует снижению уровня "плохого" холестерина.

Специалисты подчеркивают, что корректировка уровня холестерина возможна не только с помощью питания, но и выбора правильных напитков.

По информации, опубликованной в Eatingwell, три известных диетолога советуют обратить внимание на гранатовый сок, который обладает уникальными свойствами для управления холестерином.

Почему гранатовый сок так эффективен?

Гранатовый сок изобилует полифенолами мощными антиоксидантами, которые предотвращают окисление холестерина, играющего важную роль в образовании опасных бляшек, как утверждает диетолог Карман Мейер.

По данным научных исследований, регулярное употребление граната связано со снижением уровня триглицеридов и "плохого" холестерина, а также с повышением уровня "хорошего" холестерина в крови.

Интересно, что результаты не заставят себя ждать: участники исследований, которые употребляли около стакана гранатового сока ежедневно на протяжении двух недель, наблюдали заметное снижение уровня "плохого" холестерина.

Дополнительно, для людей с высоким кровяным давлением, гранатовый сок также продемонстрировал свою эффективность в снижении артериального давления.

Как правильно включить гранатовый сок в свой рацион

Специалисты настоятельно рекомендуют выбирать только натуральный гранатовый сок, избегая смеси с другими соками или добавленным сахаром.

Оптимальная порция от половины до одного стакана в день. Кроме того, гранатовый сок отлично подходит для добавления в смузи, что делает его еще более привлекательным вариантом.